Статьи WDay.ru: Идеальная фигура

Топ-15: все секреты идеального пресса

Tue, 17 Jan 2012 11:53:11 +0300

Идеально плоский и подтянутый живот - результат длительной работы над фигурой. Специально для тех, кто намерен заранее подготовиться к пляжному сезону и навсегда избавиться от «складочек» на животе, WDay.ru представляет 15 шагов к идеальному прессу.

«90 секунд»: упражнения для ленивых

Tue, 13 Sep 2011 01:00:59 +0400

Американский тренер Пит Секуа придумал, как можно худеть быстрее. Он создал короткую и эффектную фитнес-программу, каждое упражнение в которой нужно делать всего полторы минуты.

6 легких упражнений для красивых рук

Tue, 12 Jul 2011 01:30:00 +0400

Если вам надоело с тоской глядеть на девушек в открытых платьях и завидовать крепким бицепсам Кэмерон Диас, настала пора всерьез заняться тренировкой мышц рук. Выполняя данный комплекс ежедневно, вы уже через неделю заметите результат!

Как вернуть талию с помощью обруча

Fri, 01 Jul 2011 19:30:00 +0400

В борьбе за идеальную фигуру все обручи хороши! WDay.ru рассказывает, зачем Бейонсе приседает с обручем, какое отношение к нему имеет Плутарх, а также помогает выбрать обруч на любой вкус и цвет и подсказывает, как правильно использовать этот спорт-инвентарь.

Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений

Mon, 13 Jun 2011 22:00:00 +0400

Две недели, две гантели и семь упражений вместе способны дать поразительный результат - секси-фигуру, с которой будет не стыдно заявиться на любой пляж. Выполняйте этот комплекс ежедневно в течение 14 дней, после чего отправляйтесь в магазин за новыми бикини!

Йога: 5 простых упражнений для пресса

Thu, 28 Apr 2011 01:00:00 +0400

Кристен Доллард, автор книги «Йога для худеющих», называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд.

Худеем быстро: 6 экспресс-упражнений

Wed, 20 Apr 2011 02:30:00 +0400

Приближается свадьба? Романтический отпуск? Классная вечеринка? Что бы то ни было, фигуру нужно срочно привести в порядок. В течение недели выполняйте комплекс экспресс-упражнений, который поможет подтянуть и привести в тонус мышцы пресса, спины, ягодиц, рук и ног.

6 весенних упражнений для бедер и пресса

Thu, 07 Apr 2011 01:35:00 +0400

Американец Тони Хортон создал фитнес-программу, главный принцип которой - постоянное «переключение» во время тренировок. WDay.ru рассказавает о шести упражнениях из арсенала специалиста, способных привести в порядок бедра, пресс и ягодицы.

Фитнес-балет вместе с Натали Портман

Mon, 28 Feb 2011 01:10:00 +0300

WDay.ru рассказывает о секретах подготовки Натали Портман к сверхсложной роли в «Черном лебеде» и называет три упражнения, которые нужны всем начинающим балеринам.

Топ-6 лучших видео для занятий фитнесом

Tue, 18 Jan 2011 01:10:00 +0300

Сегодня лучший учитель физкультуры - интернет, на просторах которого можно найти видеокурсы с комплексами упражнений для любой части тела и любой сложности. WDay.ru выбрал шесть самых эффективных роликов, чья цель - превратить вас в королеву фитнеса.

Сохраняем фигуру в новогодние праздники

Tue, 04 Jan 2011 21:00:00 +0300

Специально для новогодних праздников WDay.ru подготовил комплекс из шести упражнений, который разгонит лишние калории, заняв не больше 20 минут в день.

Как стать секси на новогодней вечеринке

Tue, 14 Dec 2010 13:10:00 +0300

Считанные дни остались до начала новогодних вечеринок. WDay.ru рассказывает о новых упражнениях, которые помогут вам укрепить мышцы и выглядеть секси в вечернем платье. Запаситесь гантелями!

Как похудеть к новогоднему балу

Mon, 06 Dec 2010 11:10:00 +0300

Подготовили ли вы свою фигуру к вечернему платью? WDay.ru предлагает эффективный комплекс упражнений для пресса, бедер, рук и ягодиц. Выполняйте его не менее четырех раз в неделю и готовьтесь примерять наряд!

6 упражнений для тех, кто вечно спешит

Tue, 12 Oct 2010 17:30:00 +0400

Специально для деловых дам американский фитнес-тренер Шон Берч придумал комплекс быстрых и эффективных упражнений. Выполняя их в течение 10 минут, можно сжечь 100 калорий!

8 хитростей, как подтянуть живот

Tue, 21 Sep 2010 16:40:00 +0400

Чтобы шикарно смотреться в узких джинсах, совсем не обязательно загонять себя в тренажерный зал. WDay.ru предлагает прислушаться к простым советам опытных диетологов.

Зарядка для тех, кто не любит плавать

Thu, 09 Sep 2010 13:30:00 +0400

Нет времени регулярно ходить в бассейн? Этот комплекс упражнений легко заменит тренировки по плаванию - главное, выполнять их не менее трех раз в неделю.

6 упражнений для сексуальных ног

Thu, 12 Aug 2010 12:35:00 +0400

Этот комплекс из шести упражнений поможет растянуть и укрепить мышцы ног, придав им идеальную форму. Выполняйте его три раза в неделю и через полтора месяца готовьтесь ловить на себе восхищенные взгляды!

6 упражнений против болей в мышцах

Fri, 18 Jun 2010 00:00:00 +0400

Джилл Миллер, тренер по йоге из Лос-Анжелеса, разработала 6 простых упражнений, при помощи которых можно делать... массаж! Все, что требуется для недолгой ежедневной тренировки, - теннисный мяч.

Фитнес-шопинг: что купить в супермаркете

Fri, 07 May 2010 03:00:00 +0400

Продолжаете готовить фигуру к лету? И одновременно с этим продолжаете покупать в супермаркете все самое вкусное, что попадается на глаза? Wday.ru не дремлет и в стремлении спасти ваши формы называет восемь продуктов, которые действительно заслужили места в продуктовой тележке.

Как стать красоткой из Рио-де-Жанейро

Tue, 30 Mar 2010 05:00:00 +0400

WDay.ru представляет шесть упражнений от 23-летней бразильской модели Грасьелы Алвес, которые не только улучшат координацию, но и как следует подготовят вашу фигуру к весенне-летнему сезону.

8 упражнений для «олимпийского» живота

Wed, 17 Mar 2010 06:00:00 +0300

Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов - это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу - вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.

Как получить новые ягодицы за 4 недели

Wed, 03 Mar 2010 06:30:00 +0300

За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего. Однако WDay.ru просит лишь четыре недели и немного терпения. В качестве спортинвентаря можно использовать обычный стул!

8 упражнений для идеальных ног и ягодиц

Fri, 29 Jan 2010 13:00:00 +0300

Хотя за окном стужа, и о весне приходится только мечтать, пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному образу жизни. Восемь упражнений от WDay.ru помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.

9 вкусных продуктов, богатых клетчаткой

Fri, 25 Dec 2009 08:30:00 +0300

Спасаете талию? WDay.ru называет 9 продуктов, богатых клетчаткой, которая играет важную роль в процессе пищеварения, обеспечивает кишечную активность и препятствует накоплению жиров.

15-минутный комплекс для упругого живота

Mon, 23 Nov 2009 05:00:00 +0300

Комплекс упражнений, разработанный тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов, заставит ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начать совсем другую жизнь!

Фитбол: самый лучший тренажер для пресса

Tue, 27 Oct 2009 04:45:00 +0300

Надувной мяч под названием фитбол – любимый тренажер голливудских и отечественных звезд. Ведь с помощью этой игрушки можно «слепить» себе очень сексуальный животик! WDay.ru раскрывает секреты дешевого, но чрезвычайно полезного тренажера.

Как выглядеть в джинсах горячей штучкой

Mon, 28 Sep 2009 13:00:00 +0400

Не влезаете в любимые джинсы? Не беда! 6 упражнений от звездного фитнес-тренера Джея Кардиелло помогут вернуть былую сексуальность вашим бедрам и ягодицам.

Выбрать кроссовки по своим следам

Thu, 10 Sep 2009 07:00:00 +0400

Сегодня, чтобы подобрать себе спортивную обувь, хочешь не хочешь, а придется изучить массу параметров и скучных характеристик. WDay.ru предлагает революционный вариант: облюбовать кроссовки, ориентируясь на собственные следы!

Проблемы с позвоночником: как их решать

Fri, 21 Aug 2009 13:00:00 +0400

Как улучшить свою фигуру и одновременно научиться тренироваться с пользой для спины? Что делать, если начались проблемы с позвоночником? Как размяться после «сидячего» дня в офисе? WDay.ru отвечает на самые популярные вопросы, связанные со спиной.

8 упражнений для идеального пресса

Mon, 17 Aug 2009 07:00:00 +0400

Избегая стандартных и поднадоевших упражнений, WDay.ru предлагает особенный комплекс, который способен превратить в идеальный даже самый запущенный живот.

Чем перекусить, чтобы похудеть

Fri, 07 Aug 2009 12:00:00 +0400

Только что пообедали и снова хочется есть? Тянетесь в ящик стола за шоколадкой? Жуете печенье, выходя из спортзала? Поздравляем, вы – «вечно кусочничающий». Вам точно пригодятся наши рецепты перекуса для худеющих.

6 упражнений для красивых ягодиц

Fri, 31 Jul 2009 09:46:00 +0400

Как заполучить красивые ягодицы, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? WDay.ru предлагает специальный комплекс, который поможет расквитаться с неприятными жировыми отложениями.

Упражнения для красивой груди

Mon, 13 Apr 2009 15:30:00 +0400

Эту прекрасную часть тела можно сделать еще более привлекательной при помощи нехитрых упражнений. Каких именно - рассказывает наш консультант, врач-маммолог, к.м.н. Екатерина Ухарцева.

Пять упражнений для красивой осанки

Fri, 27 Mar 2009 19:01:00 +0300

Простые и веселые упражнения помогут не только привыкнуть держать спину ровно и красиво, но и поднимут настроение.

Упражнения для красивых рук

Sun, 08 Mar 2009 10:00:00 +0300

Несколько простых упражнений, добавленных к тренировке, помогут сделать ваши руки подтянутыми и изящными.

Плоский живот? Легко!

Mon, 16 Feb 2009 21:49:00 +0300

Лишние сантиметры на животе и талии - самые упрямые. Но если сочетать силовые тренировки и кардионагрузки, и их можно «прогнать»!

Почему же вес не уходит?

Thu, 29 Jan 2009 12:47:00 +0300

Приняв решение похудеть, вы, казалось бы, все делаете, как нужно, но проходят недели, а вес так и стоит на месте? Стрелка весов может держаться на одном делении по разным причинам.

Фигура: устраняем последствия праздников

Thu, 15 Jan 2009 16:34:00 +0300

Сбросить несколько килограммов и подтянуть фигуру можно буквально на ходу, в процессе выполнения самых обычных дел.

Берегите нервы (рук)

Thu, 30 Oct 2008 15:18:00 +0300

Если большую часть этого времени вам приходится печатать или совершать манипуляции с мышкой – скорее всего вам знакома боль в кистях, пальцах и запястьях.

WiiFit в действии

Thu, 11 Sep 2008 11:17:00 +0400

Виртуальный тренер от Nintendo готов гонять вас до седьмого пота. Но стоит ли сеанс занятий на доске Balance Board полноценной тренировки в спортивном зале? Мы взялись это проверить.

Вся правда о молочной кислоте

Tue, 12 Aug 2008 15:26:24 +0400

Существует множество ложных мнений насчет действия молочной кислоты на организм.

Спорт - только в правильном бюстгальтере!

Fri, 25 Jul 2008 13:36:00 +0400

Медики в очередной раз призывают женщин серьезно отнестись к собственному бюсту. И особенно при выборе бюстгальтеров для посещений спортзала. Как выяснили британские ученые, занятия спортом травмируют грудь, а неправильное подобранный лифчик еще более ухудшает ситуацию.

Правда ли, что от Wii худеют?

Tue, 22 Jul 2008 15:04:00 +0400

Вам не верится, игровая приставка поможет похудеть? Вы не одиноки в своих сомнениях, но игрушка это все же небесполезная.

Подготовьте руки и спину к шопингу

Tue, 01 Jul 2008 12:06:00 +0400

Несколько коробок с обувью, пара легких платьиц… Когда вы обнаружите, что вместе все эти мелочи весят немало, а мышцы рук и спины дают о себе знать – будет уже поздно.

Откуда растут ноги

Sat, 07 Jun 2008 14:00:47 +0400

Присматривая себе к отпуску новый купальник, некоторые в первую очередь покупают парео: бедра должны быть прикрыты любой ценой, а сам купальник – дело десятое. Ой ли? Чуть-чуть помашите ногами с WDay.ru и Fitn.ru - и к отпуску сможете разгуливать по пляжу, ни во что не кутаясь!

Изобретен лифчик для отвисших ягодиц

Fri, 16 May 2008 14:46:00 +0400

В США изобрели лифчик для ягодиц, который, по обещаниям создателя, вернет «бойкость и задор отвисшему заду».

Пресс-служба вашего живота

Thu, 07 Feb 2008 14:30:00 +0300

Впереди 14 и 23 февраля и 8 марта. Marie Claire собрала 10 рецептов подготовки мышц пресса к неизбежным диетическим диверсиям сезона пробуждения весны.