От храпа толстеют

Ученые установили, что храпящие люди во сне сжигают больше калорий, чем те, кто не храпит. Причину исследователи видят в чрезмерной активности нервной системы, к которой приводит храп и связанные с ним нарушения дыхания. По сути, храпун не способен спать крепко.

Сотрудники Университета Калифорнии (University of California) обследовали 212 пациентов, которые либо храпят, либо разговаривают по ночам, либо с трудом дышат во сне или даже испытывают непроизвольную кратковременную задержку дыхания. Затем они подсчитали, сколько калорий в день сжигают люди в зависимости от степени их проблем со здоровьем.

Оказалось, что регулярно храпящие люди теряют примерно 2 тысячи калорий, а изредка похрапывающие — 1626 калорий. Но это, увы, не означает, что страдающие этим недостатком имеют стройную фигуру: напротив, плохой сон и связанная с ним усталость обычно побуждают людей больше есть и выбирать высококалорийную пищу.

Кроме того, отсутствие возможности нормально выспаться лишает жертв храпа физических сил, поэтому они преимущественно ведут в течение дня малоподвижный образ жизни — не говоря уже о фитнесе и прочих полезных упражнениях. В сочетании с калорийным рационом это рано или поздно приводит к ожирению.

Причины храпа могут быть самые разные — увеличенные миндалины, воспаление слизистой носоглотки из-за инфекции или аллергии, опухоль, алкоголизм и другие. Последние исследования доказали также, что риск возникновения храпа выше у тех людей, которые с детства пускают в свою постель домашнее животное, например, собаку.

Метки: вес, сон, ожирение, калории, храп, недосып, калорийная пища