Наш организм способен самостоятельно вырабатывать вещества, которые могут на долгие годы сохранить красоту и здоровье.
Задание: проанализируйте свой образ жизни – помогаете ли вы организму вырабатывать необходимое количество гормонов?
Эффект: принимает участие более чем в 400 различных видах деятельности организма. От него зависят плотность и эластичность кожи, жировой обмен, функции мозга, работа иммунной системы, структура сна.
Как активизировать: включить в рацион соевые бобы, семена тыквы и льна, зерновые, яблоки, гранаты, морковь, ягоды.
Эффект: отвечает за стройность фигуры, развитие мышечной массы и костей, способность выносить эмоциональные нагрузки.
Как активизировать: заниматься спортом. Соблюдать режим дня, спать не менее 7 часов. Ограничить употребление хлебо-булочных изделий.
Эффект: гормон беременности, оказывает влияние на ткани молочной железы, а также на процесс синтеза других гормонов.
Как активизировать: обеспечить организм витаминами групп B и E. Делать дыхательные упражнения и медитации.
на сайте, чтобы оставлять комментарии