Beayty Box Wday.ru

Супермарафон: Среда. 7 ноября

Пять недель мы добросовестно выполняли задания экспертов – правильно питались, делали гимнастику, развивали мышление и учились радоваться каждому дню. Конечно, за короткий срок невозможно достичь цели, но мы сделали первый шаг на пути к тому, чтобы чувствовать себя моложе и бодрее. Пришло время оценить успехи.

Задание: пройдите тест. Сравните результаты с теми, что получились в № 39, или просто оцените свое состояние. Продолжайте следовать советам экспертов и стремитесь к совершенству.

1. Сила мышц: прислонившись спиной к стене, представьте, что садитесь на стул. Как долго сможете сохранять положение?

А. 5 секунд.

Б. 10–15 секунд.

В. Более 15 секунд.

2. Гибкость: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Не двигая тазом, наклонитесь вправо, затем влево. Вы смогли дотянуться рукой до:

А. Бедра.

Б. Колена.

В. Икры.

3. Объем легких: стоя, сделайте максимально глубокий вдох. Сколько времени ушло на то, чтобы выдохнуть весь воздух?

А. Менее 10 секунд.

Б. 15–20 секунд.

В. Более 20 секунд.

4. Сердечно-сосудистая система: поднимитесь по лестнице на 5-й этаж.

А. Дыхание сбилось на 2-м этаже.

Б. Отдыхали на 4-м этаже.

В. Легко преодолели пролеты.

5. Равновесие: поставьте стопы в линию, одну перед другой. Руки разведите в стороны. Закройте глаза. Сколько вы смогли простоять?

А. Менее 10 секунд.

Б. 10–15 секунд.

В. Более 15 секунд.

Результаты

Большинство ответов А.

Вам необходимо тренировать мышцы. Начните с малого – ежедневных пеших прогулок.

Большинство ответов Б.

Неплохой результат, но есть к чему стремиться. Выполняйте задания от экспертов марафона и набирайтесь сил.

Большинство ответов В.

Вы в хорошей форме, если вам до 40 лет, и в отличной, если старше. Продолжайте заниматься спортом.

Добавить фотографию
Правила публикации конкурсной работы

Здесь будет ваше фото

Подпись (желательно)
Можно до 1000 знаков
Добавить фотографию
Ваше фото
Спасибо, !
Правила публикации конкурсной работы
Сортировать по:
Ну что сказать... Очень жаль расставаться, 5 не...
Вот и прошли 5 недель марафона. Как и в «Весенн...
Хочу сказать большое спасибо за супермарафон. Б...
Как же быстро пролетели эти 5 недель интересног...
Хочется поблагодарить организаторов марафона,за...
Крутое задание,прям моё это выполнять такие зад...
Тест показал, я в отличной форме, но совершенст...
Моё самое любимое время года это осень.Именно о...
/Человек не осознаёт, что он дышит, пока не всп...
Наши конкурсы
Ищете ответ? Задайте вопрос экспертам
Комментарии

на сайте, чтобы оставлять комментарии

Для этой публикации ещё не оставлено ни одного комментария.
Будь первой, и о твоем мнении узнают все!
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.