Диета Аткинса, американского врача-кардиолога, уникальна тем, что не ограничивает у желающих похудеть продукты, которые обычно запрещены при классических низкожировых и низкокалорийных диетах, таких как сыр, мясо, рыбу, молочные продукты, морепродукты, майонез и т.д. Можно пить минеральную воду, сок из лайма и лимона, чай и кофе без кофеина. Правда, есть и запрещенные продукты, к которым относятся алкоголь, сахар, фрукты, картофель, булочки и пирожные. Метод этого специалиста по праву называют революционной диетой Аткинса. Главный плюс: те, кто худеют, не мучаются от сильного чувства голода, которое является верным «спутником» многих других диет. Но стоит отметить, что этот метод не подходит беременным и кормящим грудью, людям с сахарным диабетом и повышенным уровнем холестерина. Диета доктора Аткинса состоит из двух этапов. Сначала в течение первых двух недель надо постараться снизить содержание углеводов в вашем ежедневном рационе до максимума. Эффект понятен: организму будет не хватать углеводов, поэтому он будет использовать жировые отложения, в результате чего вы попрощаетесь с лишними килограммами. По методу доктора количество углеводов на первом этапе должно быть не больше 20 грамм в день. При этом научитесь кушать медленно, чтобы чувствовать постепенное насыщение, и не забывайте много пить – до 8 стаканов воды в день. Второй этап можно даже считать изменением вашего образа жизни. Чтобы поддерживать желаемый вес, необходимо постоянно придерживаться некоторых ограничений в еде и регулировать количество углеводов: сначала около 40 грамм в день, затем можно увеличивать их количество. Вот примерное меню диеты Аткинса на день: на завтрак готовите омлет на 2-3 яйцах, украшаете его помидорами; на обед можно съесть грибной салат с сыром, репчатым луком и листьями салата, на второе взять свиную отбивную весом до 250 грамм; во время ужина так нагружать свой желудок уже не стоит, поэтому отведайте легкий салат с капустой, лимоном и чесноком, а также рыбу весом до 300 грамм. Результаты диеты Аткинса – минус 5-8 кг за две недели. Данный метод пользуется популярностью в мире, поэтому в Интернете можно найти много отзывов тех, кто на себе уже испытал диету Аткинса. Кстати, среди таких худеющих, например, и голливудские звезды Брэд Питт, Бритни Спирс, Джерри Халливел, Рене Зельвегер, Дженнифер Энистон. В отзывах про диету Аткинса люди пишут, что вес теряют постепенно, зато потом нетрудно удержать результат, хвалят эффективность метода. Некоторые жалуются, что очень тяжело менять свой привычный рацион питания, появляются проблемы с желудком, слабость и головокружение. Недавно с учетом негативных отзывов метод доктора был немного преобразован – он известен как новая диета Аткинса. Ограничений стало еще меньше, а вес уходит быстрее! Кроме того, теперь разрешен кофеин, который в небольших количествах способствует потере лишних килограммов. В меню появилась клетчатка – можно есть меньше мяса и больше овощей и фруктов. Читайте далее про популяность японской диеты

  • Романтический ужин: рецепты для влюбленных
    Ужин при свечах - что может быть романтичнее? Тут главное - не увлечься чересчур уж сытными блюдами, после которых захочется разве что блаженно растянуться на диване и крепко уснуть. К тому же и диетологи советуют: ужин должен быть легким. А если добавить в него еще и блюда с афродизиаками, романтики хватит еще надолго. Wday.ru собрал самые вкусные и романтичные рецепты для ужина на двоих.
  • 16 очень быстрых рецептов из курицы
    Эти блюда удивляют не только простотой в приготовлении, но и оригинальностью вкуса – мы уверены, что даже самые искушенные гурманы будут приятно поражены. А понадобится на это всего каких-то 20 минут.
  • Не только борщ: еще 10 вкусных супчиков
    Вкусная еда, приготовленная умелыми руками хозяйки, - это настоящий «капкан» для мужчины, который выберется из него любящим, заботливым и верным мужем.
  • Море зовет: 35 оригинальных и вкусных рыбных блюд
    От супов до солянки, от брускетты до салата - рецептов из рыбы существует великой множество. Wday.ru собрал 35 самых оригинальных и вкусных.
Ищете ответ? Задайте вопрос экспертам
ЗагрузкаПожалуйста, подождите
Показать ещё...
Загрузка...
Горячие темы

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.