Россиянкам такой способ похудения как китайская диета пока известен менее, чем остальные. А зря. Принцип снижения веса здесь строится на употреблении в пищу определённых продуктов (при этом замена рациона или перестановка дней не допускается), а в основе лежит низкокалорийность. В меню же - привычные нам продукты питания, однако вообщем диета довольно жесткая: блюда пресные и не соленые. Кроме того, полностью исключается употребление алкоголя, сливочного масла, жиров, сладостей, выпечки, картофеля! Китайская диета на 14 дней строится так же, как диета на неделю. Меню восьмого дня такое же, что и в первый, девятого как во второй, десятого – как в третий, одиннадцатого – как в четвертый и так далее. При этом в день рекомендуется пить как можно больше воды (кипяченой или минеральной негазированной), а если вы планируете убрать лишний животик, то еще и есть много моркови (особенно на пятый день). Однако, не стоит садиться на диету, если вы активно занимаетесь спортом, планируете важные мероприятия (требующие большой сосредоточенности) или страдаете хроническими заболеваниями. Отзывы людей, пробовавших китайскую диету, в большинстве своем положительные. Результаты есть, хотя, по признанию многих, держаться на такой диете сложно (все время хочется есть и пить). В среднем, за неделю удается сбросить 5-7 килограмм, снижаются и видимые жировые отложения. Однако, этот вид похудения нельзя начинать без специальной подготовки. И «входить», и «выходить» из диеты следует медленно, поэтапно подготавливая организм и тщательно следя за своим самочувствием. Меню китайской диеты строится на употребление в пищу низкокалорийных продуктов. Весь рацион достаточно жесткий. Например, завтрак – чашка черного кофе (только на второй день можно съесть еще и сухарик, на пятый день заменить тертой сырой морковью с лимонным соком, а на седьмой - зеленым чаем), обед, как правило – вареные яйца, томатный сок, салат из капусты (первый день), сырое яйцо и вареная морковь (день третий) или жаренный на масле корень петрушки (день четвертый). Устроить «праздник живота» можно только на пятый, шестой и седьмой дни. Когда допускаются жареная или вареная рыба, курица или говядина – соответственно. Китайская диета для похудения подойдет тем, кто не только планирует избавиться от лишних килограмм, но и планирует очистить организм от вредных веществ, а также настроить его на определенный тип питания. Однако, на такой диете вряд ли смогут продержаться люди со слабой силой воли, ведь даже небольшая замена продуктов аналогичных по составу, уже сломает весь результат. Не подойдет она и тем, кто не любит рис, так как каждое утро нужно будет начинать с употребления этой крупы (предварительно промытый и сваренный без соли). Читайте также: статья о японской диете

  • Романтический ужин: рецепты для влюбленных
    Ужин при свечах - что может быть романтичнее? Тут главное - не увлечься чересчур уж сытными блюдами, после которых захочется разве что блаженно растянуться на диване и крепко уснуть. К тому же и диетологи советуют: ужин должен быть легким. А если добавить в него еще и блюда с афродизиаками, романтики хватит еще надолго. Wday.ru собрал самые вкусные и романтичные рецепты для ужина на двоих.
  • 16 очень быстрых рецептов из курицы
    Эти блюда удивляют не только простотой в приготовлении, но и оригинальностью вкуса – мы уверены, что даже самые искушенные гурманы будут приятно поражены. А понадобится на это всего каких-то 20 минут.
  • Не только борщ: еще 10 вкусных супчиков
    Вкусная еда, приготовленная умелыми руками хозяйки, - это настоящий «капкан» для мужчины, который выберется из него любящим, заботливым и верным мужем.
  • Море зовет: 35 оригинальных и вкусных рыбных блюд
    От супов до солянки, от брускетты до салата - рецептов из рыбы существует великой множество. Wday.ru собрал 35 самых оригинальных и вкусных.
Ищете ответ? Задайте вопрос экспертам
ЗагрузкаПожалуйста, подождите
Показать ещё...
Загрузка...
Горячие темы

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.