Как готовить кисели для похудения на основе круп. Разное



Для стройности тела необходима не только физическая нагрузка, но и правильное питание. Мясо птицы, много овощей и фруктов, обильное питье воды – это давно известные составляющие диеты. А насколько действенен кисель для похудения? Питье на основе круп завоевало много поклонников: оно обладает оздоровительным эффектом и снижает вес. Как готовить принимать кисель узнаете в этой статье.
кисель для похудения
Кисель для похудения- простой рецепт стройности
Фото: Getty
  • Количество порций: 2
  • Время приготовления: 40 минут

Рецепт овсяного киселя для похудения

Овес способствует ускорению обмена веществ, очищает организм и укрепляет иммунную систему. Поэтому напиток на основе такой крупы не только поможет сбросить лишний вес, но и улучшит общее самочувствие.

Для рецепта понадобятся 2 ст. ложки следующих ингредиентов:

· овсяная крупа;

· пшеница и пшеничные отруби;

· ржаная крупа.

Приготовление:

· все перемолотые крупы залить литром воды и поставить на огонь;

· оставить смесь на медленном огне 10 минут после закипания;

· поставить кастрюлю с готовым напитком в темное место и дать настояться не менее 3 часов.

Существует еще один способ приготовления напитка, в котором используются:

· овес нелущеный – 100 г;

· геркулес – 100 г;

· нежирная сметана – 1 столовая ложка;

· кефир – 100 мл.

Приготовление:

· залить все продукты 1, 5 л воды;

· накрыть смесь тканью;

· настаивать напиток в течение 3 суток в темном и теплом месте;

· выжать избыточную жидкость;

· прокипятить кисель на минимальном огне 2 часа.

Кисель нужно пить за полчаса до еды несколько раз в день. Уже на следующие сутки будет заметно, как улучшилась работа пищеварительной системы.

Льняной кисель для похудения

Напиток на основе этого растения на диете помогает уменьшить аппетит. Набухание семян в желудке надолго обеспечивает чувство сытости. Также лен – это продукт с высоким содержанием витаминов и необходимых микроэлементов.

Для рецепта необходимы:

· семена льна – 1 ст. ложка;

· вода – 0.5 л.

Приготовление:

· залить семена водой и поставить на медленный огонь;

· на протяжении 2 часов проварить смесь;

· остудить и настоять кисель в темном месте.

Пить напиток следует за полчаса до еды. Побочных эффектов приема киселя нет, но людям, склонным к диареям, он не рекомендуется.

Кисели для похудения по отзывам – действенное средство. Это натуральное питье сжигает лишний вес, а также уменьшают воспаление слизистой желудка при гастритах и язвах. Напитки на основе круп рекомендованы взрослым и детям с трех лет. Перед диетой удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на компоненты киселя. Об остальных противопоказаниях необходимо узнать у лечащего врача.