Хит

5 супермамочек: худеем после родов!

Алена Мартынова: минус 25 кг на правильном питании

До беременности: 58 кг

Во время беременности: 92 кг

После родов: 88 кг

Сейчас: 61,5 кг

Как и многие женщины, за время беременности я сильно поправилась, а после родов мой вес составлял 88 кг. Сложно даже описать, как мне было плохо, ведь я никогда не весила больше 60 кг! Когда первый раз увидела себя со стороны на фото, полдня ревела, хотя сейчас и вспоминаю это с улыбкой.

Худеть решила с помощью правильного питания. Составить меню и придерживаться его было несложно, так как интересоваться правильным питанием и практиковать его я начинала задолго до беременности.

Благодаря питанию вес уходил медленно, но верно: спустя полгода он уменьшился на 25 кг! Без голоданий и издевательств над организмом. Поэтому с удовольствием делюсь своими методами.

Самое главное – пить много воды и выстроить режим питания.

По утрам каша. В обед – горячее блюдо из белка и сложных углеводов (куриный суп, индейка на пару, бурый/дикий рис и овощи, к примеру). На ужин – белок (запеченная нежирная рыба). И в течение дня – два полезных перекуса (утром фрукты или бутерброд из хлеба грубого помола с творогом, вечером натуральный йогурт).

Следуя даже таким простым правилам, уже можно добиться результата. Нужно еще добавить веру, что ты на все способна, и любовь к себе.

Кроме прекрасной фигуры благодаря своим исследованиям в питании я, можно сказать, обрела новое дело в декрете! Я стала специалистом по правильному питанию и разработала свою программу помощи женщинам в борьбе с лишним весом.

Поделись своим мнением о похудении после родов на стр. 6!