5 супермамочек: худеем после родов!

Алена Мартынова: минус 25 кг на правильном питании

5 супермамочек: худеем после родов!
5 супермамочек: худеем после родов!
5 супермамочек: худеем после родов!

До беременности: 58 кг

Во время беременности: 92 кг

После родов: 88 кг

Сейчас: 61,5 кг

Как и многие женщины, за время беременности я сильно поправилась, а после родов мой вес составлял 88 кг. Сложно даже описать, как мне было плохо, ведь я никогда не весила больше 60 кг! Когда первый раз увидела себя со стороны на фото, полдня ревела, хотя сейчас и вспоминаю это с улыбкой.

Худеть решила с помощью правильного питания. Составить меню и придерживаться его было несложно, так как интересоваться правильным питанием и практиковать его я начинала задолго до беременности.

Благодаря питанию вес уходил медленно, но верно: спустя полгода он уменьшился на 25 кг! Без голоданий и издевательств над организмом. Поэтому с удовольствием делюсь своими методами.

Самое главное – пить много воды и выстроить режим питания.

По утрам каша. В обед – горячее блюдо из белка и сложных углеводов (куриный суп, индейка на пару, бурый/дикий рис и овощи, к примеру). На ужин – белок (запеченная нежирная рыба). И в течение дня – два полезных перекуса (утром фрукты или бутерброд из хлеба грубого помола с творогом, вечером натуральный йогурт).

Следуя даже таким простым правилам, уже можно добиться результата. Нужно еще добавить веру, что ты на все способна, и любовь к себе.

Кроме прекрасной фигуры благодаря своим исследованиям в питании я, можно сказать, обрела новое дело в декрете! Я стала специалистом по правильному питанию и разработала свою программу помощи женщинам в борьбе с лишним весом.

Поделись своим мнением о похудении после родов на стр. 6!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.