Беременная и красивая: как будущей маме оставаться в форме

Автор рубрики «Семья и дети» знает, что такое беременность, не понаслышке. Она сама прошла через «интересное» положение и готова с ответственностью заявить, что даже во время беременности можно оставаться в идеальной форме. Как? Узнаем в статье.
Фото: Getty images

От природы я никогда не была худой. Генетика и привычка заедать все печальки печеньками однажды привели к тому, что на весах я обнаружила страшную цифру, после которой поняла, что дальше так продолжаться не может. Взяла себя в руки, за год похудела на 20 кг, держала себя в форме около года, а потом… забеременела. Чувства были смешанные. С одной стороны, конечно, радость от нового статуса и связанных с ним перемен, с другой – страх вновь вернуться к прежнему весу, от которого с таким трудом избавлялась.

Но, как оказалось, страхи оказались напрасны, и сохранить приемлемые формы (и даже тонус кожи!) можно даже в беременность, если следовать несложным правилам.

Питание

Главная ошибка, которую совершает большинство беременных, – с первых же месяцев они начинают не только есть за двоих, но и попросту все без разбора. Якобы это малыш в животе требует копченую свиную ногу заесть пирогом. Ерунда! Любой вменяемый гинеколог вам скажет, что питание в первый триместр вообще никаким образом не должно отличаться по объему и калорийности от вашего привычного ежедневного рациона.

6 фактов об одежде для беременных
  • Подробнее
Фото: Getty images

«70% моих пациенток уже в первые недели беременности умудряются набрать по 4−5, а то и более килограммов, – рассказывает врач акушер-гинеколог Надежда Алексеенко. — Этому нет совершенно никаких логических оправданий и медицинских объяснений, и вся проблема лишь в неправильном пищевом поведении. Шоколадки, сосиски, колбаски, хлебобулочные изделия… После того, как женщина обнаруживает заветные две полоски, мозг словно отключается и запускается программа „что вижу, то и ем“. Таким пациентам я сразу же предлагаю специальную „беременную“ диету, если они не хотят набрать тонну ненужного ни ребенку, ни самой женщине веса к концу срока и мучиться на последних сроках запорами, изжогой, отеками, многоводием и другими побочными от неправильного питания эффектами».

7 типов мамочек на курсах для беременных
  • Подробнее

Также полезно знать: сновидение беременность

Комментарии1
Гость23.06.16 13:18

Хорошая статья и советы. Правда, во время беременности они не всегда работают. знаю по себе - вес увеличивался быстро, к концу беременности набрала 20 кило. Это с правильным питанием, спортом и т.д. Зато могу авторитетно заявить, что все эти процедуры до, помогают быстрее вернуться в форму после. Я влезла в добеременное платье через 3 месяца, хотя в целом, тоже совсем не худышка.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.