Свой взгляд

Беременная и красивая: как будущей маме оставаться в форме

Автор рубрики «Семья и дети» знает, что такое беременность, не понаслышке. Она сама прошла через «интересное» положение и готова с ответственностью заявить, что даже во время беременности можно оставаться в идеальной форме. Как? Узнаем в статье.

От природы я никогда не была худой. Генетика и привычка заедать все печальки печеньками однажды привели к тому, что на весах я обнаружила страшную цифру, после которой поняла, что дальше так продолжаться не может. Взяла себя в руки, за год похудела на 20 кг, держала себя в форме около года, а потом… забеременела. Чувства были смешанные. С одной стороны, конечно, радость от нового статуса и связанных с ним перемен, с другой – страх вновь вернуться к прежнему весу, от которого с таким трудом избавлялась.

Но, как оказалось, страхи оказались напрасны, и сохранить приемлемые формы (и даже тонус кожи!) можно даже в беременность, если следовать несложным правилам.

Питание

Главная ошибка, которую совершает большинство беременных, – с первых же месяцев они начинают не только есть за двоих, но и попросту все без разбора. Якобы это малыш в животе требует копченую свиную ногу заесть пирогом. Ерунда! Любой вменяемый гинеколог вам скажет, что питание в первый триместр вообще никаким образом не должно отличаться по объему и калорийности от вашего привычного ежедневного рациона.

6 фактов об одежде для беременных
Подробнее

«70% моих пациенток уже в первые недели беременности умудряются набрать по 4−5, а то и более килограммов, – рассказывает врач акушер-гинеколог Надежда Алексеенко. — Этому нет совершенно никаких логических оправданий и медицинских объяснений, и вся проблема лишь в неправильном пищевом поведении. Шоколадки, сосиски, колбаски, хлебобулочные изделия… После того, как женщина обнаруживает заветные две полоски, мозг словно отключается и запускается программа „что вижу, то и ем“. Таким пациентам я сразу же предлагаю специальную „беременную“ диету, если они не хотят набрать тонну ненужного ни ребенку, ни самой женщине веса к концу срока и мучиться на последних сроках запорами, изжогой, отеками, многоводием и другими побочными от неправильного питания эффектами».

7 типов мамочек на курсах для беременных
Подробнее