Свой взгляд

Беременная и красивая: как будущей маме оставаться в форме

Спорт

Если с питанием поблажек во время беременности лучше не допускать, то спортивные нагрузки – это уже на ваше усмотрение и в зависимости от самочувствия.

Здесь можно немножко полениться. Хотя многие будущие мамы, ведущие активные образ жизни, не оставляют его вплоть до 24−25-й недели, правда, снижают нагрузку примерно вполовину. В вопросе спорта для беременных на первое место выходит уже, конечно, не качество тренировок. В этот период нет смысла гнаться за спортивными рекордами, скорее, имеет смысл заниматься исключительно в свое удовольствие, для хорошего настроения и исходя из принципа «движение – жизнь».

Если вы решите исключить спортзал из своей жизни на ближайшие 9 месяцев, то хотя бы больше ходите!
Первая беременность: 12 досаждающих ситуаций
Подробнее

Установите себе в телефон приложение «Шагомер» и проходите не меньше 10 тыс. шагов в день. Ноги и попа точно останутся в тонусе.

Уход за телом

Ежедневные процедуры

Минимум, который вы должны ежедневно делать для себя любимой, – самомассаж утром и вечером со специальными кремами.

Минимальный набор средств по уходу должен включать специальное молочко, крем или сыворотку против растяжек для беременных. Это средство можно найти практически в любой аптеке.

Цена подобного косметического продукта, как правило, не ниже 500 рублей. Хватает его примерно на 1,5 месяца при частом регулярном использовании. Но продлить ему жизнь и даже усилить действие можно, если смешать такой крем с любым обычным маслом для тела против целлюлита и растяжек. И наносить приятнее, и расходуется экономичнее. Круговыми или вертикальными (снизу вверх) движениями каждое утро и вечером после душа втирайте такой состав в живот, грудь и бедра. До конца третьего триместра в области живота можно осуществлять также легкие пощипывания по кругу.

10 средств, преобразивших меня во время беременности
Подробнее
Длиться самомассаж должен около 10 минут.

Это поможет сократить или даже полностью избежать растяжек, сохранить кожу в тонусе и быстрее вернуть животу форму после родов.