Боль в спине во время беременности: советы врача

Коррекция у специалиста

Фото: Getty

Осваивать гимнастику необходимо на ранних сроках беременности, чтобы подготовить тело к изменениям и уверенно с ними справляться. В этот же период желательно найти хорошего врача-остеопата, который будет корректировать вашу работу над осанкой.

Остеопатия – это нежная и деликатная методика работы с телом. В арсенале врача-остеопата сотни мануальных техник, которые обеспечивают расслабление перенапряженным мышцам, тонизируют «дремлющие», обеспечивают качественный лимфоотток и усиливают кровоснабжение там, где это особенно необходимо. Все это помогает выносить здорового малыша и сохранить здоровье, бодрость и энергию до самых родов и после них.

Как не бояться родов
  • Подробнее

Забота о спине после родов

Фото: Getty

Для того чтобы помочь себе максимально быстро и хорошо восстановиться после родов, я призываю вас беречь спину – в частности, в течение первых недель не носить ребенка на руках. Конечно, вы не можете «бросить» малыша, но я призываю молодых мам хотя бы первую неделю не укачивать новорожденного на руках.

В течение беременности основная нагрузка ложилась на поясницу, после родов же этот внутренний груз стал «выносным», и при укачивании на руках он будет еще больше сгибать позвоночник, который пока не успел вернуться в норму.

Как же укачать ребенка, чтобы он уснул? Очень просто: садитесь в кровати, опираясь на изголовье, на колени положите широкую плоскую подушку, а на нее – ребенка. Делая стопами движение из стороны в сторону, вы будете укачивать малыша, лежащего на подушке. И как только он уснул, сможете прямо на подушке переложить его к себе под бочок или в кроватку.

По мере восстановления вы сможете и носить ребенка, и укачивать на руках, и купать. И здесь вам также на помощь придут гимнастика и регулярные (хотя бы раз в месяц) визиты к остеопату.

Здоровой и комфортной беременности!

Не для слабонервных: женщина приняла роды сама у себя
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.