Что есть беременным при токсикозе для улучшения самочувствия

Токсикоз – одна из ключевых проблем беременности. Основной путь решения возникшей проблемы – правильная организация рациона. Важно не только знать, что есть при токсикозе у беременных, но и грамотно планировать приемы пищи. Значение имеют все моменты, включая способы приготовления, размер порций, питьевой режим.

Если токсикоз у беременных сопровождает 1 триместр

Столкнувшись с первыми проявлениями токсикоза, нужно сразу пересмотреть свои кулинарные пристрастия. Неприятие пищи и отсутствие аппетита приводит к нарушению обмена веществ, что негативно отражается на развитии крохотного организма.

Что есть при токсикозе у беременных
Что есть при токсикозе у беременных: улучшаем самочувствие с помощью правильного питания
Фото: Getty

Внимание обращают на такие моменты:

  • Из рациона исключают усилители тошноты, которыми часто становятся молочные продукты. Чтобы не нарушить баланс кальция в организме, в рацион вводят брокколи, стручковую фасоль, орешки.
  • Для ослабления неприятных ощущений пьют кислые соки, негазированную минеральную воду, слабо заваренный зеленый чай. Жидкость употребляют в умеренных количествах.
  • Отказываются от одновременного употребления жидкой и плотной пищи.
  • Питание организовывают дробное через каждые 2-3 часа, употребляя за один прием одно блюдо.
  • При остром токсикозе переходят на «сухую» диету, употребляя жидкость за 30 минут до или через полтора часа после еды.
  • Легкий завтрак организовывают, не вставая с постели. Для этого с вечера готовят домашние сухарики или печенье, купирующее приступ утренней тошноты.
  • При частой рвоте не пренебрегают солениями для восстановления в организме баланса хлора и натрия.

При выраженном токсикозе основные блюда готовят путем отваривания, употребляют в протертом виде и только теплыми. Из мяса подходит крольчатина, телятина – запеченная, отварная либо приготовленная на пару.

Что есть беременным при токсикозе во второй половине беременности

При позднем токсикозе или гестозе ограничивается употребление соли, провоцирующей задержку жидкости в организме. Питание планируют с учетом ряда рекомендаций:

  • главное правило – умеренность в еде, которая позволит исключить чрезмерный набор веса.
  • при выраженных отеках и проблемах с почками в рацион вводят богатые солями магния продукты – сыры нежирных сортов, крупы, сухофрукты, орехи, телячью печень.
  • обеспечивают организм достаточным количеством белка. Он присутствует в отварной рыбе, твороге, отварном нежирном мясе. На 1 кг тела должно поступать не менее 1,5 грамм протеина.
  • из-за изменения кислотно-щелочного баланса в сторону уменьшения обязательно вводят в рацион «щелочные» овощи, ягоды. Можно готовить тыквенную кашу на молоке с медом.

Важно знать, что мед при беременности может быть как полезным, так и вредным, поэтому в сутки его съедают в количестве не более пары чайных ложек.

Учитывая приведенные выше рекомендации, можно исключить острые проявления токсикоза, обеспечивая легкое и приятное протекание беременности.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.