Как часто можно есть сладкое во время беременности

Когда очень хочется есть сладкое во время беременности – это сигнал о том, что организму не хватает каких-то веществ. Но если отдавать предпочтение исключительно шоколадкам и другим кондитерским изделиям, это не принесет никакой пользы. Поэтому стоит задуматься, нужно ли идти на поводу у своих желаний.

Можно ли есть сладкое во время беременности

Причин, по которым в период вынашивания ребенка, тянет на сладкое, существует много.

сладкое во время беременности
Желание есть сладкое во время беременности порой непреодолимо
Фото: Getty

Можно выделить несколько основных:

  • Изменение вкусовых пристрастий. Такое явление – не редкость среди беременных. И женщина, которая раньше не переносила зефир, теперь хочет есть его каждый день.
  • Привычка заедать стресс сладким. Не всегда беременность протекает гладко. Если со здоровьем малыша или самой женщины не все в порядке, она сильно нервничает и рука невольно тянется к сладкому.
  • Нехватка энергии. Энергию организм берет из углеводов, а употребление сладостей – самый легкий способ их получить.

Ожидание ребенка – веский повод внимательно относиться к своему питанию и пересмотреть рацион.

Бесконтрольное поедание пирожных и булочек может обернуться следующими проблемами:

  • Молочница. Сладкая пища провоцирует активное размножение грибка.
  • Слишком быстрый набор массы тела. Лишний вес при беременности влечет за собой проблемы с вынашиванием, осложнения в родах и множество других неприятностей.

Кроме того, это совершенно не полезно для здоровья зубов. Особенно внимательными нужно быть женщинам, страдающим сахарным диабетом. Они должны регулярно сдавать анализы на содержание сахара в крови.

Во время беременности сладкое можно есть в умеренных количествах. Одна шоколадка в неделю поднимет настроение и не принесет вреда здоровью.

Чтобы уменьшить тягу к кондитерским изделия, нужно следовать таким принципам:

  • Заменить тортики и булочки на мармелад с натуральным соком в составе, зефир, фруктовые желе;
  • Если сладкого хочется нестерпимо – съесть сладкий фрукт. Например, в винограде содержится большое количество глюкозы;
  • Сахар заменить на мед;
  • Есть побольше свежих ягод и сухофруктов.

Отдельно стоит сказать о сладких газированных напитках. Они не только не приносят никакой пользы, но и имеют вредные добавки в составе, кроме того, плохо утоляют жажду. Их лучше заменить на компоты и морсы.

В течение дня будет меньше тянуть на сладкое, если утром плотно позавтракать. Также тягу к шоколаду хорошо перебивают напитки с добавлением мяты и мелиссы.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.