Мисс Русское Радио: выбор Wday.ru

Как часто можно есть сладкое во время беременности

Когда очень хочется есть сладкое во время беременности, это сигнал о том, что организму не хватает каких-то веществ. Но если отдавать предпочтение исключительно шоколадкам и другим кондитерским изделиям, это не принесет никакой пользы. Поэтому стоит задуматься, нужно ли идти на поводу у своих желаний.

Можно ли есть сладкое во время беременности?

Причин, по которым в период вынашивания ребенка тянет на сладкое, существует много.

сладкое во время беременности
Желание есть сладкое во время беременности порой непреодолимо
Фото: Getty

Можно выделить несколько основных:

  • Изменение вкусовых пристрастий. Такое явление – не редкость среди беременных. И женщина, которая раньше не переносила зефир, теперь хочет есть его каждый день.
  • Привычка заедать стресс сладким. Не всегда беременность протекает гладко. Если со здоровьем малыша или самой женщины не все в порядке, она сильно нервничает, и рука невольно тянется к сладкому.
  • Нехватка энергии. Энергию организм берет из углеводов, а употребление сладостей – самый легкий способ их получить.

Ожидание ребенка – веский повод внимательно относиться к своему питанию и пересмотреть рацион.

Бесконтрольное поедание пирожных и булочек может обернуться следующими проблемами:

  • Молочница. Сладкая пища провоцирует активное размножение грибка.
  • Слишком быстрый набор массы тела. Лишний вес при беременности влечет за собой проблемы с вынашиванием, осложнения в родах и множество других неприятностей.

Кроме того, это совершенно не полезно для здоровья зубов. Особенно внимательными нужно быть женщинам, страдающим сахарным диабетом. Они должны регулярно сдавать анализы на содержание сахара в крови.

Во время беременности сладкое можно есть в умеренных количествах. Одна шоколадка в неделю поднимет настроение и не принесет вреда здоровью.

Чтобы уменьшить тягу к кондитерским изделиям, нужно следовать таким принципам:

  • Заменить тортики и булочки на мармелад с натуральным соком в составе, зефир, фруктовые желе;
  • Если сладкого хочется нестерпимо – съесть сладкий фрукт. Например, в винограде содержится большое количество глюкозы;
  • Сахар заменить на мед;
  • Есть побольше свежих ягод и сухофруктов.

Отдельно стоит сказать о сладких газированных напитках. Они не только не приносят никакой пользы, но и имеют вредные добавки в составе, кроме того, плохо утоляют жажду. Их лучше заменить на компоты и морсы.

В течение дня будет меньше тянуть на сладкое, если утром плотно позавтракать. Также тягу к шоколаду хорошо перебивают напитки с добавлением мяты и мелиссы.

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.