Как худеть будущей маме: диета для беременных

3 варианта разгрузочных дней

Обычно врачи рекомендуют будущим мамочкам, которые слишком быстро набирают вес, устраивать такие дни раз в неделю.

1. Кефирный день: в течение дня необходимо выпить 1,5 литра кефира – за 5–6 раз небольшими порциями.

2. Яблочный день: в течение дня за 5–6 приемов съедаете 1,5 кг яблок.

3. Творожный день: дневной рацион составляет нежирный творог (600 г), и несладкий чай – 2 стакана.