Мисс Русское Радио: выбор Wday.ru

Как очистить кишечник при беременности: рекомендации

Беременность изменяет функцию желудочно-кишечного тракта. По данным ВОЗ, частота возникновения запоров у будущих мам возрастает до 30%. Очистить кишечник при беременности и не навредить плоду – важная проблема для беременной женщины.

Причины запора при беременности

Во время беременности в организме женщины вырабатывается гормон прогестерон. Он расслабляет мышечную ткань во всём теле, поэтому перистальтика кишечника замедляется. На поздних сроках беременности увеличенная матка сдавливает кишечник, нарушая в нем кровообращение.

очистить кишечник при беременности
При запоре во время беременности требуется очистить кишечник
Фото: Getty

Беременные женщины часто ведут малоподвижный образ жизни. А низкая физическая активность может стать причиной запора.

Беременность также связана со снижением иммунитета и гибелью собственной микрофлоры. Дисбактериоз препятствует расщеплению пищи. В желудке происходит брожение. Для предотвращения застоя пищи, важно знать, как очистить кишечник при беременности правильно.

Что делать при запоре во время беременности

Женщине, ожидающей ребёнка, многие лекарственные препараты противопоказаны. Они оказывают отрицательное влияние на плод. Потуги при запоре также нежелательны, так как это может привести к выкидышу.

Основным методом борьбы с запором при беременности является нормализация питания. Необходимо увеличить потребление в пищу овощей и фруктов. Количество овощей в рационе должно составлять 40% от съеденной пищи, то есть, не менее 250 гр. в день. Фрукты - 20% суточного рациона, или 100 гр. В питание нужно включить свеклу, курагу, чернослив, яблоки и морковь. Женщина должна выпивать не менее 2 л. воды в день. Принимать еду нужно 6 раз за сутки. Ужинать необходимо за 4 часа до сна.

Следует ограничить потребление сахара и мучных изделий, избегать жирной и жареной пищи. Для нормализации микрофлоры кишечника в рацион питания обязательно нужно включить кисломолочные продукты.

Очистительная клизма раздражает стенки кишечника и может привести к прерыванию беременности. Применяется только по назначению врача.

Пробудить организм утром ото сна можно, выпивая полстакана прохладной воды за полчаса до завтрака.

Через час после приема пищи рекомендуется прогулка на свежем воздухе. Движение стимулируют процессы прохождения и переваривания пищи.

Проблема, как очистить кишечник во время беременности, решаемая. Нужно выработать для себя режим питания. Под контролем врача провести курс лечения пробиотиками.

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.