Эксклюзив

Как похудеть после родов: секреты Ляйсан Утяшевой

Ведущая проекта «Танцы» на ТНТ поделилась собственным опытом и назвала главные ошибки молодых мам, желающих сбросить вес.

22 августа на канале ТНТ стартовало шоу «Танцы». Его ведущая Ляйсан Утяшева узнала о беременности во время съемок первого сезона. К началу второго успела родить дочку Софию, привести себя в форму и снова вплотную заняться «Танцами». Мы спросили Ляйсан, как ей удалось так быстро похудеть после родов.

Ляйсан, как вы все успеваете?
Ляйсан Утяшева (Laysan Utyasheva )

Многие удивляются тому, что я быстро пришла в форму и выхожу на работу. Все просто: дисциплина во всем и правильный график дня! Мой темп ни в коем случае не отразится ни на кормлении Софийки, ни на пребывании с ней.

Во время съемок первого сезона вы были уже беременны. Как удалось скрыть это от зрителей?
Ляйсан Утяшева (Laysan Utyasheva )

Это всецело заслуга нашей команды. Когда узнала, что беременна, пришла на съемки: мол, так и так, что будем делать? Мы ведь с Пашей (Волей, мужем Ляйсан. – Прим. ред.) специально ничего не планировали и не планируем: бог даст еще детей – буду рожать. На помощь пришли стилисты. Под умело подобранной одеждой можно спрятать все!

Утяшева: «Паша – такой большой папа, а я жена-дочка»
Подробнее
Ляйсан, вы уже второй раз поражаете способностью быстро восстанавливать форму после родов!
Ляйсан Утяшева (Laysan Utyasheva )

Спасибо. Но, во-первых, в этот раз за беременность я набрала всего десять килограммов. А после Роберта мне пришлось скидывать больше двадцати! А во-вторых, сейчас я кормящая мать, так что диеты и активные физические нагрузки пока противопоказаны. Но я не стремлюсь быть тростинкой и не стесняюсь своих форм. Гимнастика для восстановления – вот что я практикую. А еще создаю видеоуроки для тех, кто хочет иметь красивое и здоровое тело. Ведь как человек, знающий эту индустрию, я могу рассказать и показать на своем примере, как можно быстро восстановиться. И помочь избежать самых главных ошибок.

Каких именно ошибок?
Ляйсан Утяшева (Laysan Utyasheva )

Например, тренировки в костюмах-саунах. Любой спортсмен и доктор скажет вам, что тренироваться и при этом закрывать область сердца полиэтиленом крайне вредно. Или вот еще одна распространенная ошибка – ограничивать себя в еде. День на огурцах или арбузе – это, конечно, здорово. Но только если ты живешь рядом с морем или в деревне. В больших городах, где есть определенный ритм, не есть нельзя. Даже в большом спорте, когда надо было 8 кг быстро сбросить, наши диетологи и тренеры никогда не одобряли голодовки. В тарелке должен быть полный набор – углеводы, белки, жиры. Только при сбалансированном питании и физических нагрузках можно добиться видимых результатов, которые останутся надолго. А еще мой секрет – просто любить и быть счастливой женщиной.

«Танцы» на ТНТ с 22 августа по субботам в 21:30.