Можно ли грецкие орехи при беременности?

Грецкий орех при беременности – это источник растительного белка, витаминов и ненасыщенных жирных кислот. Он полезен как плоду, так и матери. Его полезные свойства помогают в развитии малышей, защищают организм от болезней и т. д. По своему составу этот продукт превосходит овощи и фрукты, поэтому в небольшом количестве его нужно употреблять в пищу каждому.

Какие полезные вещества содержит грецкий орех?  

Грецкий орех при беременности
Грецкий орех при беременности
Фото: Getty

Его состав поистине уникальный, потому что за плотной кожурой спрятаны:

- витамины группы В (В12, В1 иВ2),

- бета-каротин,

- аскорбиновая кислота,

- витамин К,

- витамин Е.

Уникальность этого натурального продукта подтверждается и тем, что в его составе находятся ненасыщенные жирные кислоты и аминокислоты, а именно:

- элаговая кислота,

- олеиновая,

- пальмитиновая,

- линоленовая.

В чистом виде грецкий орех богат на: йод, кальций, магний, фосфор, хром, калий, железо. Все эти полезные вещества способствуют гармоничному развитию плода. Аминокислоты помогают формировать нервную систему малыша, витамины ускоряют рост и формирование органов ребенка.

Масло грецкого ореха при беременности рекомендовано тем женщинам, которые имеют проблемы с плацентой. Оно помогает улучшить плацентарное кровообращение, способствует работе кишечника, нормализует гормональный фон.

Можно ли грецкие орехи при беременности?

Для нормального функционирования организма беременной женщины и плода можно съедать не больше 2-3 орехов в неделю. Это примечание качается тех женщин, которые находятся на втором и третьем триместре беременности. Употреблять грецкие орехи при беременности нужно в меру, так как большое содержание белка чревато для здоровья малыша. Чрезмерное употребление этого продукта грозит появлением у плода врожденных аллергических реакций. По своему составу они содержат много растительных жиров. Поэтому употреблять грецкий орех лучше в сыром виде. Любая термическая обработка провоцирует выделение токсических веществ.

Грецкие орехи при беременности в допустимом количестве укрепляют иммунитет матери, благотворно влияют на развитие малыша, способствуют укреплению нервной трубки плода, предотвращают запоры. Если орехи куплены на рынке, то их обязательно нужно промыть в теплой воде. На их ядрах скапливаются микробы и пыль. Они должны быть качественные и созревшие. Недозрелые ядра орехов в своем составе содержат меньшее количество полезных микроэлементов, витаминов и аминокислот.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.