Под запретом: чего нельзя делать после родов

Нельзя качать мышцы живота

«После родов у каждой женщины присутствует диастаз – расхождение прямой мышцы живота. Качать пресс до того, как сойдется белая линия живота, нельзя! Схождение белой линии происходит само собой через 5 месяцев или даже через год – индивидуально. От качания пресса диастаз только увеличивается, и при повышении внутрибрюшного давления есть риск развития грыжи прямой мышцы живота!

Продиагностировать можно самостоятельно, лежа на спине, согнув ноги в коленях. Чуть приподнять голову и плечевой пояс. Пальцы вставляются между долями прямой мышцы живота в районе пупка и чуть ниже. И если расстояние более двух пальцев, продолжаем ожидать схождения естественным путем.

Если вы думаете, что способны обхитрить природу, то в результате можете получить усиление диастаза или грыжу. Такой живот, во-первых, выглядит не эстетично, а во-вторых, при определенных обстоятельствах может доставить немало болезненных ощущений. И далее решать вопрос, скорее всего, придется оперативно: сшивают прямую мышцу живота или вставляют сетку. Потому что мышцы при нагрузке настолько искривляются и деформируются, что обратного пути нет.

Думать, что со мною этого не случится, можно, конечно, но задайте себе вопрос, зачем рисковать?»