Под запретом: чего нельзя делать после родов

Нельзя выполнять любые йогические манипуляции с животом

«Это такие практики, как Уддияна-бандха, Наули, Агнисара-Дхаути. Срок зависит от того, как прошли роды, не было ли травм тканей (разрывов), рассечения промежности и т. д.

Послеродовые выделения должны выйти, и после должно пройти минимум 2 месяца. Если слишком рано начать, возможны повторные кровотечения. Кроме того, все, что должно выйти, вы будете втягивать обратно в кровь, оставляя токсины внутри организма».

«У родившей женщины изменен гормональный фон, и адекватность не всегда присутствует. Осознавайте себя. Лишний вес, или в результате беременности изменение форм, – это то, что нужно именно вашему организму для поддержания грудного вскармливания в течение года. И как бы вы ни питались и чтобы с вами ни происходило – запас уже есть. Большинство мамочек возвращаются в форму к году после рождения ребенка. Ваша задача после родов – быть с малышом.

Лучшее, что вы можете сделать, – это наблюдать за вашим чадом, не пытаясь находить у него недостатки, улучшать его, якобы ускоряя развитие. Ловите момент, первая улыбка, первый смех, пойте ребенку песенки, рассказывайте стишки... И помните, всему свое время, природа разумна. Ваша форма гармонична на этот момент времени, и, главное, она только ваша индивидуальная».