Фото

Похудеть после родов: 20 историй молодых мам

До и после родов: фото женщин с детьми
Фото: 
До и после родов: фото женщин с детьми
Фото: 

Ирина Нестеренко, 25 лет, домохозяйка

Вес до беременности: 73 кг.

Во время беременности: 96 кг.

Вес после беременности: 80 кг.

Вес после похудения: 66 кг.

Почему вы решили похудеть? История у меня не уникальная, таких тысячи, но все же расскажу. В 2008 году я вышла замуж, на тот момент мой вес составлял 48 кг, и вообще я была стройняшкой всегда. После замужества, как обычно, возникает вопрос о том, что пора уже и ребеночка родить, тем более мы с мужем были к этому готовы и очень хотели маленького. Но наши мечты оказались несбыточными. Точнее, не сразу они воплотились в реальность. В общем, в 2010 году мне установили диагноз бесплодие 2-й степени, и понеслось. Больницы, постоянные процедуры, лечение. Горсти гормональных препаратов, которые из 48-килограммовой девушки превратили меня в 84-килограммовое существо! Спустя 3 года все надежды стать счастливыми родителями канули. И вес уже не хотел от меня уходить, а только вредил моему организму. Но вдруг – вот оно счастье, заветная беременность в середине 2013 г. Даже врачи, которые вели мое лечение, были не то что удивлены, а шокированы, что у нас все получилось! Беременность протекала отлично, но вот вес снова начал набегать: если в первые месяцы он был 73 кг, то ко дню родов я весила 95 кг! Это был ужас, я еле передвигалась. При этом я всю беременность сидела на диетах, не переедала. После родов вес снизился до 80 кг и так держался больше года. Лишний вес стал основной причиной проблем со здоровьем, и мне пришлось сделать операцию, удалили желчный пузырь, также начались проблемы со спиной и сердцем. Я решила, что хватит это терпеть, и начала бороться с весом. Муж, конечно, меня поддерживал. Это было самое главное в моем похудении – то, что он не смеялся надо мной, никогда не оскорбил тем, что я как-то не так выгляжу.

Как худели? Начала я свое похудение с главного – наладила питание, стала питаться, как советуют все доктора, 5 раз в день небольшими порциями и только полезные продукты, никакого сладкого. После занялась фитнесом на дому по видеоурокам, через месяц почувствовала в теле подтянутость и свободу движений, стала более выносливой. Вес потихоньку уходил, и в конечном итоге, не применяя очень радикальных методов, а потихоньку, без вреда для организма, я похудела с 80 кг до 66! И на этом я не остановлюсь. Буду дальше продолжать свой путь к стройному телу и здоровому организму!

Упражнение, которое можно делать с ребенком. Естественно, и ребенок мне помог в похудении, он непосредственно принимал участие в моих занятиях спортом, был моим личным снарядом, гирькой. Я с ним делала много упражнений, например, он залезал мне на спину, как на лошадку, я вставала, выпрямлялась и приседала с ним, висящим у меня на спине (на минуточку, он к тому времени весил больше 10 кг). Также надевала «кенгуру» (приспособление для переноски детей) и ходила на пробежку с ним, так бегала примерно 2,5 км. Еще одно наше любимое упражнение: я ложусь на спину, подгибаю ноги к животу, на согнутые ноги залезал ребенок, и после этого я поднимала ноги кверху, тем самым качая мышцы пресса.

Реакция окружающих после похудения. После достигнутого результата многие были удивлены, кто-то порадовался за меня, я, естественно, очень рада. Некоторые знакомые девушки, у которых тоже проблемы с лишним весом, откровенно мне позавидовали и взяли с меня пример. Теперь я снова чувствую себя более уверенной, красивой, желанной! Заходя в магазины, уже нет проблемы найти себе одежду, беру то, что понравилось, так как есть мой размер 46−48. А раньше размер был 50−52.

Понравились советы Ирины? Проголосуй на последней странице!