Похудеть после родов: 20 историй молодых мам
Дарья Осипенко, 29 лет, журналист
Вес до беременности: 55 кг.
Вес во время беременности: в роддом приехали целых 66 килограммов счастья.
Вес после беременности: 54 кг.
Вес после похудения: 53 кг.
Почему вы решили похудеть? Да, я являюсь счастливицей, которая из роддома вышла еще стройнее, чем была до беременности. Как так получилось – до сих пор для меня остается загадкой, ведь все 9 месяцев я ни в чем себе не отказывала и, как и положено, имела отменный аппетит. Когда дочке исполнилось 2 месяца, я вовсе утопала во всей своей прежней одежде. Спасибо диете кормящих мам, на которой кроме индейки и гречки ничего нельзя. Однако позже все же пришлось насильно налегать на очень калорийную пищу, поскольку от этого напрямую зависело, будет ли мой ребенок сыт и спокоен. Результат не заставил себя долго ждать – несколько ненавистных килограммов все-таки появились.
Как худели? В погоне за тонкими линиями кормящие мамы должны быть крайне аккуратны, чтобы не навредить малышам, ведь их крошечные формы, напротив, должны только увеличиваться, и чем больше и пухлее – тем лучше. Здесь на помощь приходит правильное сбалансированное питание, частые (да-да, именно так) перекусы и не менее 2 литров воды в день. Если же все углеводы съедать в первой половине дня, а вечером налегать на белок и овощи, то ненавистные килограммы будут уходить, а цель о желанной стройности станет ближе. Конечно, про вкусные булочки и кремовые тортики придется забыть, лучше навсегда, но у такой заядлой сладкоежки, как я, это получилось сделать лишь на пару месяцев. Мне повезло приводить себя в форму вместе со специалистами марафона стройности для мам, которые рассказали, как и что нужно есть, чтобы похудеть. А главное, они доказали: чтобы худеть – нужно есть!
Упражнение, которое можно делать с ребенком. Бег с препятствиями по детской площадке даст фору любому легкоатлетическому забегу. Подбрасывания вверх, которые так любят все малыши, помогают держать руки в тонусе. Ну, а многочасовые прогулки на свежем воздухе не только заставляют работать все группы мышц, но и прекрасно действуют на нервную систему, пошатнувшуюся после забегов по детской площадке!
Реакция окружающих после похудения. Конечно, я получаю комплименты не только от мужа, но и от молодых мамочек, просящих раскрыть секрет стройности. В такие моменты я обычно краснею, пряча фантик от только что съеденной конфетки, и корю себя за вчерашние макароны на ужин, думая, каких результатов можно было бы добиться, применяя все знания, полученные о правильном питании.
Понравились советы Дарьи? Проголосуй на последней странице!
