Похудеть после родов: 20 историй молодых мам

До и после родов: фото женщин с детьми
Фото: личный архив
До и после родов: фото женщин с детьми
Фото: личный архив

Анна Чернявская, 29 лет, менеджер в рекламном агентстве

Вес до беременности: 60 кг.

Вес во время беременности: 78 кг.

Вес после беременности: 68 кг.

Вес после похудения: 62 кг.

Почему вы решили похудеть? Чтобы чувствовать себя молодой, красивой и уверенной в себе.

Как худели? 1. Правильное питание. Утро начинается со стаканы воды с лимоном, на завтрак – овсянка на воде. Чтобы было вкуснее, добавляю ложку варенья или немного грецких орехов. За 20 минут перед каждым приемом пищи – стакан воды. После приема пищи пить чай-кофе только через час-два. До этого нельзя. Чай без сахара. Поскольку не могу отказаться от сладкого, свела его потребление к минимуму. Стараюсь выбирать зефир или восточные сладости. На обед и ужин – вареное мясо. Чаще это куриные грудки. На гарнир – гречка или рис с соевым соусом. Перед сном – стакан кефира.

2. Занятия спортом. Мои основные занятия спортом – это ежедневная уборка в квартире и активные прогулки с детьми на улице. Во время дневного сна деток стараюсь сделать небольшой комплекс упражнений, в основном направленный на пресс и бедра. Когда детки ложатся спать ночью, качаю пресс, а затем – самомассаж живота, чтобы убрать обвисший животик. И самый главный мой помощник – это хула-хуп. Кручу его при любой возможности.

Упражнение, которое можно делать с ребенком. С ребенком можно выполнять любые упражнения. Например, приседания, держа в руках малыша. А вот упражнение на пресс, ягодицы и бедра: положить малыша на голени перпендикулярно полу; придерживая его за плечи, разгибаем ноги в коленях. Также выпады, как в школе, с ребенком в руках.

Реакция окружающих после похудения. Кто бы что ни говорил, будто худеем мы для себя, мы это делаем для окружающих. Поэтому было приятно, когда подруги и коллеги, замечали, что я похудела и стала выглядеть по-другому. А самое главное, что мужу нравится, как я выгляжу именно сейчас, а не как до беременности – это мой главный стимул.

До и после родов: фото женщин с детьми
До и после родов: фото женщин с детьми
До и после родов: фото женщин с детьми
До и после родов: фото женщин с детьми

Понравились советы Анны? Проголосуй на последней странице!

Комментарии1

ух ты, выглядите потрясающее! ГВ закончила сейчас собой хочу заняться, на вас смотрю так еще больше хочется похудеть. Увлеклась чтением книги Ирины Турчинской, так все хорошо объясняет, думаю и Модельформ Стройная мама буду принимать, который она советует. Многие пишут, что помогает аппетит контролировать и даже успокаивает измученные женские нервы послеродовые.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.