Фото

Похудеть после родов: 20 историй молодых мам

До и после родов: фото женщин с детьми
Фото: 
До и после родов: фото женщин с детьми
Фото: 

Дарья Болдырева, 27 лет, бухгалтер, экономист

Вес до беременности: 60 кг.

Вес во время беременности: 78 кг.

Вес после беременности: 68 кг.

Вес после похудения: 57 кг.

Почему вы решили похудеть? У каждого человека, даже еще маленького и незрелого, рано или поздно появляется объект подражания, примера, восхищения. Мы с мужем хотим быть этими людьми для своего ребенка. Уверенность в своем внешнем виде очень важна для женщины. Ее внешний облик – отражение ее внутреннего состояния. Я стремлюсь к тому, чтобы мое внутреннее совершенствование происходило с совершенствованием внешним.

Как худели? Занималась дома по видеоурокам Джиллиан Майклс каждый день в течение 4 месяцев.

Упражнения, которое можно делать с ребенком:

  1. Ноги на ширине плеч, руки с ребенком согнуты в локтях. Сгибаем руки до тех пор, пока ребенок не коснется груди. Это упражнение избавит от дряблости мышцы груди, рук и живота.
  2. Все умеют отжиматься еще со школы. Делаем это упражнение приятным для малыша, целуя его каждый раз, когда опускаемся вниз. Упражнение на пресс и ягодицы.
  3. Ноги на ширине плеч, руки с ребенком вытянуты горизонтально полу (чем прямее будут руки, тем круче будет эффект). Выполняем повороты корпуса в сторону, стараясь не опускать и не сгибать руки в локтях. Упражнение на косые мышцы живота и пресс.
  4. Выпады вперед с ребенком на руках. Упражнение для спины, бедер и ягодиц. Встань прямо, ноги на ширине бедер, спина прямая (малыш стоит рядом и повторяет). Сделай правой ногой широкий шаг вперед. Для равновесия держи ребенка за руку. Согни обе ноги в коленях, сделай выпад, выпрями обе ноги. Слегка согни правую ногу, левую ногу подними назад вверх (параллельно полу). Вернись в исходное положение. Выполни упражнение 8−12 раз в 1−3 подхода.

В возрасте полутора лет мой малыш уже пытается повторять все упражнения с видеокурса, смотря, естественно, на маму. И у него неплохо получается.

Реакция окружающих после похудения. Удивление: «Ты похудела? Как? Что делала?». Восторг: «Молодец, так держать!», «Хорошо выглядишь!»

Понравились советы Дарьи? Проголосуй на последней странице!