Фото

Похудеть после родов: 20 историй молодых мам

До и после родов: фото женщин с детьми
Фото: 
До и после родов: фото женщин с детьми
Фото: 

Екатерина Кулик, 28 лет, юрист

Вес до беременности: 59 кг.

Вес во время беременности: первая беременность – 78 кг, вторая – 73 кг.

Вес после беременности: после 1-й – 69 кг, после 2-й – 66 кг.

Вес после похудения: 59 кг.

Почему вы решили похудеть? Меня всегда восхищали красивые стройные мамочки, гуляющие с колясками. А этот глупый стереотип, что женщина в декрете – это толстое, неухоженное существо в бесформенной одежде, которое ничего кроме подгузников не видит? Будем срочно ломать! Декретный отпуск просто так «отпуском» не назовут. Это замечательное время! Это то время, когда ты не только всецело принадлежишь своему малышу, а еще время, когда можно заняться собой и провести отпуск с огромной пользой.

Как худели? Как и у любой кормящей мамы, так и у меня первым делом изменился рацион питания. Оно стало максимально правильным. На завтрак стала есть каши, которые с детства терпеть не могла, но теперь без них просто не могу. Меньше сладостей и жареной пищи. Колбасы и копчености не ем вообще. Стала тщательно изучать состав каждого выбираемого продукта. Пить только фильтрованную воду и минимум 2 литра в день. Ведь никакие упражнения не помогут, если питание неправильное! Еще сразу после родов я утягивала живот бандажом, мне это очень помогло (но это только с разрешения врача!). Длительные пешие прогулки с коляской дают хороший эффект. Ну и спорт, конечно! Спустя три месяца после родов начала крутить обруч – такой широкий и тяжелый с массажными элементами. И как результат спустя месяц «кручений» талия вернулась. Честно признаюсь, что на продолжительные занятия спортом дома моей силы воли не хватало. И вот, когда дочке было шесть месяцев и ее можно было оставить на достаточно продолжительное время с папой или бабушками, я отправилась в тренажерный зал. Но здесь тоже необходимо соблюдать меру, если ты кормящая мама: есть упражнения, которые при ГВ противопоказаны, во всяком случае, со слов моего тренера. По прошествии трех месяцев тренировок, правильного питания в течение всего послеродового периода и активного времяпрепровождения в 9-месячный день рождения своей дочурки я пребывала в «добеременном» весе!

Упражнение, которое можно делать с ребенком. Мое любимое – упражнение на пресс: необходимо лечь на пол, колени согнуть, малыша посадить себе на живот так, чтобы он прислонился спиной к вашим ногам. Далее приподнять корпус, потянуться к малышу, улыбнуться и поцеловать его. Медленно вернуться в исходное положение и повторить. Обязательно нужно придерживать малыша с боков.

Реакция окружающих после похудения. Люди очень живо реагировали на мое похудение. Коллега по работе, увидев меня, с завистью воскликнула: «Посмотрите, после родов у нее ни одного лишнего килограмма!» А муж как был доволен! Ведь он один меня всегда подбадривал в моем стремлении похудеть. И питался правильно и спортом занимался. Так что без его поддержки точно ничего бы не получилось.

Понравились советы Екатерины? Проголосуй на последней странице!