Сильное газообразование при беременности

Примерно 3 из 4 женщин сталкиваются с таким неприятным явлением как сильное газообразование при беременности. Оно приносит не только физические неудобства, но и сильный психологический дискомфорт. Как справиться с этой проблемой?
сильное газообразование при беременности причиняет физический и психологический дискомфорт
Сильное газообразование при беременности причиняет физический и психологический дискомфорт
Фото: Getty

Газообразование при беременности: симптомы, причины и лечение

Образование газов – это не болезнь, а нормальный процесс, обычно не представляющий неудобств. Однако во время вынашивания ребенка объем газов может повышаться. Сильное газообразование проявляется в виде метеоризма, урчания, распирающей боли, выхода газов и отрыжки.

Причинами повышенного газообразования в период беременности являются:

  • повышение уровня гормона прогестерона;
  • дисбактериоз;
  • ряд заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • низкий уровень физической активности;
  • неправильное питание;
  • давление матки с плодом на кишечник.

Не стоит воспринимать повышенное газообразование во время беременности как неизбежное зло. Его можно уменьшить, и это не так уж сложно.

Прежде всего, надо наладить рацион и режим питания. Стоит исключить или хотя бы снизить потребление продуктов, которые могут стимулировать газообразование. К ним относятся бобовые, особенно фасоль и горох, сырая, вареная и квашеная капуста, молоко, сыр, чеснок, лук, редис, маринованные продукты, сырые овощи, газированные напитки, виноград, квас. Когда в животе появляется дискомфорт, стоит вспомнить, что вы ели несколько часов назад, и в дальнейшем просто исключить этот продукт из своего рациона на время беременности.

Повышенное газообразование при беременности часто провоцируется попаданием в ЖКТ воздуха при проглатывании пищи. Чтобы этого не произошло, нужно есть спокойно, тщательно прожевывая еду. Нужно отказаться от еды на ходу или стоя, а также питья залпом.

Принимать пищу надо 4-5 раз в сутки небольшими порциями.

Продукты с высоким содержанием клетчатки снижают газообразование. К ним относятся злаки, хлеб из муки грубого помола, приготовленные в пароварке овощи. Также хорошо добавить в рацион кефир и творог, так как в них содержатся лактобактерии, снижающие газообразование.

Помочь справиться с сильным газообразованием могут средства с ветрогонным эффектом, например, отвары тмина, фенхеля, укропа, а также мятный и ромашковый чай. А в аптеках продается уже готовая укропная вода.

Хорошо уменьшить неприятные симптомы могут физические упражнения. Но такие занятия обязательно нужно согласовать с врачом. Если нет противопоказаний, то плаванье, аквафитнес и йога для беременных улучшит общее самочувствие и стимулирует работу кишечника. Заниматься можно перед едой или хотя бы через 1,5 часа после последнего приема пищи. Также справиться с сильным газообразованием помогут неспешные прогулки на свежем воздухе.

Если все эти способы не помогают, то есть смысл обсудить с врачом возможность медикаментозного лечения. В этом случае эффективны эспумизан и адсорбенты, например, активированный уголь. Если повышенное газообразование сопровождается запорами, то могут помочь слабительные средства.

Газы при беременности – это не приговор. Исключение некоторых продуктов из рациона, соблюдение режима питания, физические упражнения с большой степенью вероятности снизят ощущение дискомфорта в животе.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.