Страх перед родами: как с ним справиться?

Бояться родов – это естественное состояние каждой женщины. Причем страх есть не только у беременных. Некоторые девушки в своем нежелании иметь детей первопричиной считают именно боязнь рожать. Woman’s Day поможет справиться с этой фобией.

Паника в преддверии родов сопутствует женщине на протяжении всей беременности. И по мере роста живота растут и эти ощущения. Совсем избавиться от страха невозможно, но чем большей информацией о том, как вести себя во время родов, мы обладаем, тем легче будет пройти через это важное событие. Главное – правильно получить эти знания и ими воспользоваться.

В интернете существует огромное количество отзывов женщин о родах, пугающие видео, физиологические подробности. Шокирующие нюансы вы также услышите от уже родивших знакомых, к тому же любимые родственники не забудут напомнить о своем горьком опыте. Такие «страшилки» напугают вас еще больше, поэтому лучше отгородите себя от подобной бестактной информации и обратитесь к специалисту, который донесет интересующие вас подробности грамотно и без лишних эмоций.

Такого человека легко отыскать на курсах для беременных, которых сейчас изобилие. Цель таких занятий – как раз подготовить к родам психологически и физически. Главное, что дает подобная практика, – это правильный настрой. У каждого свои секреты внутренней готовности, но вы должны прежде всего понимать, что роды – это сложная работа, к которой вы обязаны подойти со всей ответственностью. Не стоить надевать розовые очки, но трезвый взгляд на ситуацию очень важен. Если на курсы вы ходить не хотите, есть вариант посещения бесплатных лекций при женской консультации и при роддоме. Врач проведет с вами беседу и даст всю необходимую информацию.

Физическая форма

Особое внимание стоит уделить физической подготовке. Йога для беременных, фитнес для беременных, дыхательные упражнения – это хорошая платформа для благополучных родов. Но перед тем как записаться на занятия либо освоить их самостоятельно, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Хорошая физическая форма даст вам уверенность в своих силах и поможет правильно вести себя на родах.

10 упражнений ленивой йоги для беременных
Подробнее

Сценарий родов

Чтобы избавиться от ненужной паники перед родами, составьте себе план, как вы будете действовать, когда придет час Х. Кому звонить, куда ехать, что брать с собой? В вашей голове должен быть четкий сценарий поведения. Обязательно посвятите в свои планы кого-то из близких, чтобы в самый важный момент не возникло противоречий в поступках.

Но даже если вы все прекрасно себе расписали, не забывайте, что роды могут пойти не по сценарию. И к этому тоже надо быть готовой. Не тот день, не те люди рядом, не тот врач… Вариантов множество. Главное – самообладание.

Контракт на роды

Для многих женщин залогом спокойствия является контракт на роды либо договоренность с конкретным врачом. Впрочем, и здесь есть подводные камни. Роды могут начаться, когда смена вашего знакомого врача уже закончится, при этом ни в одном родовом контакте имя конкретного специалиста, который будет принимать роды, не прописывается. Этот момент также важно учитывать и не паниковать, если вы приедете в больницу, а вас там встретит другой доктор. Без медицинского внимания вас не оставят в любом случае. Главное – умение сконцентрироваться на родах и понимать, что первый помощник в появлении на свет долгожданного малыша – вы сами. Но если вы категорически не хотите рожать в одиночестве, партнерские роды вам в помощь.

Отцы-молодцы: истории папочек, побывавших на родах
Подробнее

Партнерские роды

Партнерские роды – это не веяние моды, а вполне обоснованное желание женщины не оставаться одной в сложной ситуации. Стоит определиться заранее, с кем вы хотите рожать. Присутствие неподготовленного человека на родах может привести к печальным результатам. Поэтому если для вас принципиально, чтобы муж, мама либо подруга сопровождали вас, надо заранее начинать их готовить. Однако если кто-то из близких отказывается принимать участие в этом непростом процессе, не стоит тащить их в родблок насильно. Они­­­­ будет только мешать, а будущей маме в первую очередь нужна помощь. Рядом нужен человек, который поможет принять удобное положение при схватках, будет делать массаж, чтобы сгладить болевые ощущения, поможет роженице эмоционально. Зачастую мужья ведут себя на родах совсем по-другому. Не зная, чем помочь, и дико переживая за свою мучающуюся жену, они нервно забиваются в угол, теряют сознание или в панике выбегают из больницы, лишь бы не слышать криков и стонов. Поэтому проверенная акушерка – оптимальный вариант для партнерских родов. Чтобы не возникло конфуза в самый важный момент, не забудьте все заранее согласовать с роддомом и выяснить, на каких условиях к вам пустят сопровождение.