Видео

Уход за собой во время беременности: советы Веры Брежневой

Певица и мама двух девочек Вера Брежнева подробно рассказала, как она питалась, занималась спортом и следила за собой во время и после беременности.

Вера Брежнева уже достаточно давно ведет свой бьюти-блог VBDiary. Она записывает видео, в которых делится своими секретами красоты и здоровья. На этот раз певица дала советы всем беременным женщинам.

Рассказать Вере есть о чем. Она успешно совмещает карьеру и материнство. У нее две дочки – 14-летняя Соня и 5-летняя Сара.

Свое бьюти-видео Вера Брежнева разбила на три части: до беременности, во время беременности и после беременности.

До беременности

Певица советует начать планирование своей беременности как минимум за полгода. «За это время нужно отказаться от курения, заняться своим здоровьем, телом, перейти на правильное питание. Только тогда вы будете готовы», − считает Вера Брежнева.

Во время беременности

«Чтобы быть не только хорошей, но и красивой мамой, нужно обратить внимание на три важных пункта: питание, спорт и уход за кожей», − начала свой рассказ звезда.

Итак, питаться во время беременности Вера советует правильно и, главное, есть немного. «Есть ошибочное мнение, что когда женщина носит ребенка, нужно есть за двоих или за троих. Это абсолютно неверное мнение, потому что если мама будет есть за двоих или за троих, то она будет весить как две или три мамы. Этого допускать ни в коем случае нельзя. Есть абсолютно доказанный факт, что ребенку в утробе достаточно тех минеральных веществ, которые есть в матери. Так что есть за себя и за ребенка не нужно. Вам будет хотеться много есть, я знаю, сама прошла через это. Что тогда делать? Нужно себя контролировать. Есть маленькими порциями и не на ночь», − рассказала певица.

Также, по словам Брежневой, спорт во время беременности необходим! Певица выделила четыре вида спорта, которыми можно без боязни заниматься во время беременности: кардиотренировки в спокойном темпе, пилатес, йога и плавание. Если нет противопоказаний, конечно. А если нет возможности заниматься, то можно просто гулять.

«Не нужно себя жалеть! Спорт − лучшая профилактика растяжек. Убрать их после родов не получится, а вот предотвратить можно», − предупредила Вера Брежнева.

Кроме этого, певица посоветовала не пренебрегать и косметическими средствами. «Мажьте себя эмульсиями, кремами, маслами. И ваше тело отблагодарит вас», − сказала она.

После беременности

Далее Вера отвечает на самый волнующий вопрос женщин после родов: «Как мне вернуться в прежнюю форму?»

«Для того чтобы быстро вернуться в прежнюю форму, нужно иметь хорошую фигуру до родов, поддерживать ее во время беременности и приступить к занятиям спортом после родов», − сообщила знаменитость. Брежнева предупреждает, что приступать к тренировкам следует спустя два-три месяца после рождения малыша.