Звезда «Уральских пельменей»: «После родов похудела на 20 кг»

Илана Юрьева рассказала Woman’s Day, как ей удалось похудеть после родов за два месяца.

За время беременности Илана Юрьева набрала 20 килограммов. Все девять месяцев звезда «Уральских пельменей» ни в чем себе не отказывала: хотелось печенья – пожалуйста, хлеба – не вопрос. После родов тело красавицы изменилось и настало время большой работы над собой.

Из-за лишних килограммов Илана казалась себе некрасивой, былые формы стали выглядеть иначе, и даже похвалу мужа о внешнем виде она воспринимала как злые шутки.

«Первый месяц нельзя было ходить на спорт, поэтому с помощью массажа старалась привести кожу в тонус: ходила на массаж, к косметологу. Спортом по разрешению гинеколога и лечащего врача я начала заниматься через месяц. Потихоньку – вместе с инструктором. Все упражнения делала под строгим контролем.

Диетами молодая мама себя не мучила, поскольку и так старалась всегда придерживаться правильного питания. Но диеты кормящей мамы все же избежать не смогла.

«Дианочку я кормила до шести месяцев и все это время питалась так, как говорили педиатры. Исключила из рациона фрукты, ела овощи, только приготовленные на пару. Никакой жареной и жирной пищи. Минимум соли и сахара. Сложнее всего было отказаться от кофе и перейти только на чай. Естественно, ни о каких вредных вкусностях в виде фастфуда или роллов не могло быть и речи».

Лазарев впервые о «Евровидении»: «Нам объявили бойкот»
Подробнее

Чтобы победить голод, Юрьева носит с собой орехи, но немного, чтобы не объедаться. Орехи – продукт хоть питательный, но калорийный. Горсточки достаточно, чтобы продержаться до обеда. Мои главные правила в питании: не переедать, есть в идеале 5 раз в день небольшими порциями, не перекусывать.

Я отказалась от сахара, слежу за количеством соли в еде. Обычно, когда мы готовим, то специально недосаливаем. Вечером мы обязательно ужинаем, но легкой пищей. Мой любимый овощной салат с киноа делается очень просто.

Придерживаясь такого распорядка, уже через два месяца после родов Илана пришла в форму. Стала вновь выглядеть так, как раньше.

«Чтобы и дальше продолжать быть довольной своим телом, я несколько раз в неделю хожу в фитнес-клуб. Занимаюсь с тренером, а вот на бассейн времени не хватает. Я даже немного завидую девчонкам, которые после зала идут в бассейн, сауну, болтают за чашечкой чая. У меня нет такой возможности: после тренировки я быстро еду домой, где Дианочка и ее папа ждут меня».

Звезда сериала «Деффчонки» вышла замуж
Подробнее