Бодибалет: 3 причины, почему он нужен молодым мамам

Рассказываем, почему именно этот вид спорта как нельзя лучше подходит молодым мамам.

«Кажется, на фитнесе придется крест поставить, – горюет одна из обитательниц популярного женского форума. — О тренировках с отягощением после родов даже думать не хочется». Сестры по положению ее поддерживают: да, не до тренажерки сейчас. К тому же от агрессивного фитнеса и молоко может пропасть… А спорт все же нужен. И мышцы спины ни к черту, и руки-ноги подрасплылись, не говоря уже о талии, а над тем, что осталось от добеременной осанки, просто плакать хочется.

Эти проблемы прекрасно знакомы нашему сегодняшнему эксперту Ксении Белой. Если кто о ней не слышал, поясняем: Ксения Белая – балетмейстер, основатель и руководитель собственной хореографической студии, актриса, педагог и мама двоих детей. Она считает, что молодым мамам, чтобы похудеть и прийти в форму, идеально подходит бодибалет – это популярное даже у голливудских звезд фитнес-направление, объединившее в себе элементы классической балетной хореографии, пилатеса и йоги. И объяснила, почему.

Занятия балетом для молодых мам
Фото: GettyImages

Причина 1. Осанка и походка

«Я знаю женщин, которые даже через много месяцев после родов продолжали по инерции ходить „уточкой“. Занятия в тренажерном зале походку не скорректируют, а бодибалет как минимум поможет осознать этот нюанс и вернуться к прежней, „добеременной“ походке», – уверена Ксения.

Похожая ситуация и с осанкой: во время беременности и после рождения ребенка спине достается, пожалуй, больше всего. Поэтому очень важно уделять внимание правильной осанке, укреплять, развивать и растягивать мышцы спины.

Причина 2. Подтянутая фигура

«Использование балетной хореографии в фитнес-целях более чем эффективно. Тренировки построены и разработаны профессиональными балеринами, но все движения максимально адаптированы», – объясняет наш эксперт.

Но есть одно преимущество перед обычным фитнесом в тренажерном зале: тело становится более стройным и подтянутым, но при этом остается женственным и изящным. Агрессивного роста мускулов и эффекта перекачанной фигуры можно не бояться. Регулярные занятия сделают вас гибкими и подтянутыми, укрепят мышцы пресса, рук и спины, избавят от дряблости и даже скорректируют форму ног.

Нереальная красота: балерина танцует на девятом месяце
  • Подробнее

Причина 3. Спортивные дети

Ходить на тренировки с грудничком, конечно, сложновато. С другой стороны, тренировка длится от 40 минут до часа, поэтому можно попытаться выкроить время. А ребенка постарше можно взять с собой.

«Вовлеченность в мир хореографии может спровоцировать интерес, а затем и любовь к танцу у ребенка. Я убеждена, что занятия балетом необходимы всем девочкам как обязательный минимум общего развития», – говорит хореограф.

Ну а с дочками постарше можно и заниматься вместе. Общие увлечения – чудесная вещь.

Важные моменты

— Заниматься дома бодибалетом можно, но лучше дополнять домашние занятия тренировками с педагогом – хотя бы для того, чтобы специалист поставил движения.

— Беременным женщинам, которые раньше балетом не занимались, начинать в «интересном положении» не стоит.

— После родов нужно выждать три месяца, только потом приступать к тренировкам.

— Занятия подходят женщинам любого возраста и любого уровня подготовки.

Зачем нужно обязательно отдать ребенка на балет
  • Подробнее
Все ради дочки: папа-качок надел пачку и занялся балетом
  • Подробнее
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.