Что делать, если ребенок долго засыпает

Когда ребенок плохо засыпает, то режим дня нарушается. Это сказывается на его здоровье. Родители должны выявить причины, которые мешают малышу уснуть, и помочь ему.

Почему ребенок плохо засыпает

Проблемы со сном встречаются у каждого ребенка на определенных этапах развития. Если они вызваны переходным возрастом и сменой обстановки: режутся зубки, малыш пытается ходить, говорить, только начал посещать сад/школу, то сон наладится самостоятельно.

ребёнок плохо засыпает
Ребенок долго засыпает – любимая игрушка поможет решить проблему
Фото: Getty

Длительные проблемы со сном требуют особого внимания. Если родители не могут самостоятельно выяснить причины, то следует обратиться за помощью к детским специалистам, ведь каждый случай требует индивидуального подхода. Выделено несколько основных причин, почему здоровый ребенок плохо и долго засыпает:

  • нарушение распорядка дня. В таком случае у малыша отсутствует желание спать;
  • чувство голода или боли;
  • дискомфорт, вызванный мокрыми пеленками, тесной одеждой или синтетическим постельным бельем;
  • яркий свет или шум в комнате;
  • перевозбужденное состояние.

Ко всему вышесказанному можно добавить, что нарушения сна у маленьких детей часто встречается на фоне отсутствия определенного ритуала отхода ко сну. Ребенок засыпает гораздо быстрее, если соблюдаются определенные действия, например, купание, чтение сказки, мамина колыбельная и прочее.

Что делать, когда ребенок долго засыпает

Мама должна следовать нескольким важным правилам, которые помогут малышу быстро уснуть.

  • Соблюдать четкий режим дня. Ребенок должен отправляться спать не позже 20:00, дети школьного возраста могут укладываться на один час позже.
  • Выработать определенный ритуал отхода ко сну. Можно оставить в детской кровати мягкую игрушку, так малыш почувствует себя защищенным.
  • Проводить влажную уборку детской, проветривать комнату перед сном.
  • Поддерживать комфортную температуру для сна. Доказано, что при температуре от 18 до 20 градусов ребенок уснет быстрее.
  • Обеспечить подвижные игры в течение дня, чтобы малыш расходовал энергию.

Кроме того, если ребенок плохо укладывается спать, добавляйте в воду для купания успокаивающие настои, делайте массаж с ароматическими маслами лаванды, ромашки, ладана, ванили или жасмина.

Если никакие методы не помогают наладить детский сон, то причиной нарушений могут быть различные заболевания, например, аллергия, астма, отит и ушные инфекции, простуда. Обратитесь за помощью к врачу.

Мама не должна относиться к проблеме, как к тяжелому грузу. Для достижения результата все действия должны быть четкими, последовательными и регулярными.

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.