Что можно есть ребенку в год: советы молодым мамам

Когда малыш отпраздновал свой первый юбилей для него начинается новый этап жизни. Меняются привычки, поведение, он стремительно растет, чтобы развивался ему необходимо сбалансированное и разнообразное меню. Молодые родители нередко задаются вопросом, что можно есть ребенку в год, ведь «взрослую пищу» малышу давать, конечно, не следует. Хоть к году детский организм уже способен усваивать сложную пищу, но резко менять рацион не надо. Крохе необходим правильный режим питания, чтобы перестроиться и привыкнуть к новой еде.

Что можно есть ребенку в год

Если малыш в год находится еще на грудном вскармливании, не следует его отучать. Антитела и витамины, которые присутствуют в грудном молоке повышают иммунитет, стимулируют развитие. Если кроха получает бутылочку со смесью, то от нее следует постепенно отказаться. К сожалению, употребление смеси увеличивает риск развития кариеса, снижает аппетит и нарушает ночной сон.

что можно есть ребенку в год
Что можно есть ребенку в год, зависит от особенностей организма и правильного начала прикорма.
Фото: Getty

Составляя рацион детского питания необходимо учитывать, что в нем должны содержаться все необходимые полезные вещества. Объем потребляемой еды за день должен быть не менее 1200 мл. На 1 кг веса малыша в день должно приходиться 15 г углеводов, 5 г жиров и 4 г белков. Основными источниками белков и жиров должны быть мясные и рыбные продукты. Продукты, которые должны быть в меню правильного детского питания:

  • Яйца. Следует в меню включать 2–3 раза в неделю куриные, или перепелиные, сваренные вкрутую яйца.
  • Мясо. Мясные продукты рекомендуется давать ежедневно по 100 г. Нежирная свинина, курица, говядина, или субпродукты, приготовленные на пару в виде тефтелей, пюре.
  • Рыба. Рыбные продукты можно давать по 30 г, два раза в неделю. Хорошо подходит филе из хека, судака, или трески.
  • Овощи. Обязательно в меню должны быть включены овощные блюда, готовить их следует в виде пюре.
  • Ягоды и фрукты. Вводить фрукты в меню следует по одному, в маленьких количествах. При этом обязательно наблюдать за реакцией организма крохи.
  • Молочные продукты. Ежедневно ребенок должен получать до 600 г молочных продуктов: йогурт, кефир и молоко. А также необходим малышу творог, до 70 г в день.
  • Сладости. До двух лет не следует давать крохе шоколад, конфеты, но изредка можно мед, варенье, печенье.

Один раз в день ребенку следует давать каши, очень полезна гречневая, овсяная и кукурузная крупа. В неограниченном количестве можно давать питьевую воду, а также соки, чаи, отвары из трав, компоты.

Советы молодым мамам

У малыша до двух лет, должно быть четырех разовое питание, чтобы аппетит был хорошим необходимо придерживаться определенного времени. Между приемами еды если малыш проголодается, можно давать что-то легкое, печенье, сухарик, или фрукт.

Если малыш не съедает положенную порцию пищи, не надо паниковать, он ест столько сколько ему необходимо. С рождения у деток вырабатывается рефлекс и о том, что он голодный обязательно известит громким плачем. Кормить малыша надо только свежеприготовленной пищей.

Питание ребенка в год должно быть хорошо сбалансированным, с содержанием всех необходимых для организма полезных веществ и витаминов. Составляя меню для питания крохи необходимо учитывать полезные свойства самих продуктов и вкусовые предпочтения ребенка, тогда он будет есть блюда с большим аппетитом.

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.