Супермарафон осень

Дети на посту: чем кормить ребенка ближайшие 40 дней

Да и вообще - стоит ли приобщать ребенка к подобным таинствам.

Сегодня – знаковый день для православных. Начался Великий пост. Верующие на 40 дней исключают из своего рациона ряд продуктов, в первую очередь – мясо и молоко. Послабления религия допускает для беременных женщин, кормящих мамочек и тех, кто занят на особо тяжелой физической работе. По поводу детей же особых указаний нет.

— Родители по своему усмотрению могут ограничивать детей в еде, – говорит протоиерей Александр Сорокин. — В школе они могут есть, что им предлагают в столовой, и продолжать пост дома, не вижу в этом ничего страшного.

Можно ли детям поститься
Фото: GettyImages

Главное правило: пост не должен вредить здоровью. Разумеется, с детей не стоит требовать выполнения всех постных предписаний, предназначенных для взрослых людей. При этом многие родители полагают: за полтора месяца без мяса ничего не случится. Но насколько полезно будет для ребенка, если из его рациона даже на столь короткое время исключат важные для роста микроэлементы? Вот что по этому поводу думает официальная медицина.

Николай Комов, врач-педиатр, преподаватель кафедры пропедевтики детских болезней с курсом ухода за детьми:
Николай Комов

Детей в еде ограничивать нельзя. Они ведь постоянно, каждый день растут и развиваются. Да в целом православный пост не такой жесткий, как в других религиях. И его приверженцы говорят, что растительные источники белка, например греча и фасоль, могут погасить потребность организма. Но они упускают тот момент, что этот белок будет неполноценным, поэтому для детей это все равно нежелательно.

Готовим сами: 10 лучших рецептов для первого прикорма
  • Подробнее

Поясним, о чем речь. Для полноценного развития организму необходим животный белок с незаменимыми аминокислотами, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно. Он содержится в мясе, яйцах, молоке. То есть тех продуктах, которые во время Великого поста на 40 дней должны полностью быть исключены из рациона. И это самый большой минус такой «диеты», потому что растительный белок не содержит всего спектра аминокислот, необходимых для постройки организма.

Николай Комов

Можно, конечно, искать баланс, подбирать продукты, корректировать диету. Некоторые аминокислоты содержатся по одной в отдельных продуктах, например, в киноа или в кукурузной муке. Да, будет тяжело, но собрать полный спектр возможно. Вегетарианцы, например, это делают. Но будет ли это есть не приученный к такой пище ребенок – другой вопрос.

Педиатр поясняет: у современных детей и так в организме не хватает белка. Действительно, ребятишки куда лучше едят продукты, богатые углеводами: макароны, картошку. Мясо хуже, но тоже едят. А вот впихнуть в себя 400 граммов гречки в день, чтобы получить относительно равноценную замену, вряд ли согласятся.

Можно ли детям поститься
Фото: GettyImages
Николай Комов

Если все-таки родители хотят, чтобы ребенок держал пост, то советую оставить хотя бы один из продуктов с животным белком: либо мясо, либо яйца, либо молоко. А вот ограничение по сладостям и жирным продуктам медицина готова поддерживать хоть на всю жизнь.

Уточним: наш эксперт говорит о детях старшего дошкольного возраста. До трех лет, пока организм еще активно развивается, вообще никакие ограничения по еде недопустимы.

Для тех же, кто еще колеблется, напомним: ограничение в еде – это важная, но не самая главная составляющая поста. Чистые помыслы и добрые дела – вот что должно быть приоритетной составляющей в ближайшие 40 дней. А если вы так хотите все-таки в чем-то ограничить ребенка, лучше уберите из его жизни на это время конфеты и мультфильмы. За это врачи точно скажут вам спасибо.

Детское меню: готовим оладьи из кабачков
  • Подробнее
За маму, за папу: нужно ли насильно кормить малоежку
  • Подробнее
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.