Дыхательная гимнастика для детей: простая защита от ОРЗ

Дыхательная гимнастика для детей - один из методов профилактики простуд. Это несложные комплексы упражнений, помогающие активизировать иммунитет и укрепить здоровье малыша.

Зачем нужны упражнения дыхательной гимнастики для детей

Правильное дыхание активизирует все обменные процессы, ускоряет кровообращение и усиливает защитные свойства организма. Упражнения дыхательной гимнастики простые и доступные даже для неспециалистов. Однако, прежде чем начинать изучать с ребенком лечебный комплекс, проконсультируйтесь с педиатром.

Дыхательная гимнастика для детей
Дыхательная гимнастика для детей не рекомендуется при сколиозе
Фото: Getty

Польза дыхательной гимнастики для малышей:

  • Ребенок учится контролировать дыхание и обращает внимание на различные процессы в своем организме.
  • Профилактика ОРЗ и легочных заболеваний.
  • Облегчение состояния при бронхитах, тонзиллитах и трахеитах.
  • Развивает легкие и дыхательную систему.

При всей пользе, есть и противопоказания для выполнения этих упражнений:

  • Сколиоз грудного отдела позвоночника.
  • Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление;
  • Частые носовые кровотечения;
  • Травмы головы.

С осторожностью следует приступать к дыхательной гимнастике детям с астмой. Выполняйте только предписанные пульмонологом упражнения, чтобы не спровоцировать приступ.

Профилактический комплекс дыхательной гимнастики для детей

Существуют готовые комплексы для детей разных возрастов. Они разработаны для дошкольных учреждений и не учитывают индивидуальные особенности малышей. Родителям лучше сформировать из них комплекс совместо с врачом, учитывая состояние иммунитета ребенка.

Перед началом тренировки хорошо проветрите комнату, а в теплое время занимайтесь на улице. Занятия проводятся по 10 минут 2 раза в день.

Базовый комплекс:

  1. Паравозик – пусть малыш ходит по комнате, вдыхая полной грудью и выдыхая со звуком пых-пых как можно дольше.
  2. Шарик – положите ребенка на спину, попросите его вдохнуть, надувая живот как шарик и потом выдохнуть, максимально вдавливая брюшину. Маленьким детям помогайте рукой.
  3. Хомяк – пусть ребенок надует щеки при вдохе, задержит воздух и потом медленно выпустит.

Если у малыша закружилась голова, он побледнел или наоборот, появилась испарина – это симптомы гипервентиляции, немедленно прекратите занятие.

Начинайте занятия летом, проводите их в форме игры. Систематическое выполнение специализированных упражнений для улучшения вентиляции легких, уберегут вашего ребенка от простудных заболеваний.

Читайте также: гимнастика для глаз для детей

Комментарии0
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.