Дыхательная гимнастика для детей: простая защита от ОРЗ

Дыхательная гимнастика для детей - один из методов профилактики простуд. Это несложные комплексы упражнений, помогающие активизировать иммунитет и укрепить здоровье малыша.

Зачем нужны упражнения дыхательной гимнастики для детей

Правильное дыхание активизирует все обменные процессы, ускоряет кровообращение и усиливает защитные свойства организма. Упражнения дыхательной гимнастики простые и доступные даже для неспециалистов. Однако, прежде чем начинать изучать с ребенком лечебный комплекс, проконсультируйтесь с педиатром.

Дыхательная гимнастика для детей
Дыхательная гимнастика для детей не рекомендуется при сколиозе
Фото: Getty

Польза дыхательной гимнастики для малышей:

  • Ребенок учится контролировать дыхание и обращает внимание на различные процессы в своем организме.
  • Профилактика ОРЗ и легочных заболеваний.
  • Облегчение состояния при бронхитах, тонзиллитах и трахеитах.
  • Развивает легкие и дыхательную систему.

При всей пользе, есть и противопоказания для выполнения этих упражнений:

  • Сколиоз грудного отдела позвоночника.
  • Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление;
  • Частые носовые кровотечения;
  • Травмы головы.

С осторожностью следует приступать к дыхательной гимнастике детям с астмой. Выполняйте только предписанные пульмонологом упражнения, чтобы не спровоцировать приступ.

Профилактический комплекс дыхательной гимнастики для детей

Существуют готовые комплексы для детей разных возрастов. Они разработаны для дошкольных учреждений и не учитывают индивидуальные особенности малышей. Родителям лучше сформировать из них комплекс совместо с врачом, учитывая состояние иммунитета ребенка.

Перед началом тренировки хорошо проветрите комнату, а в теплое время занимайтесь на улице. Занятия проводятся по 10 минут 2 раза в день.

Базовый комплекс:

  1. Паравозик – пусть малыш ходит по комнате, вдыхая полной грудью и выдыхая со звуком пых-пых как можно дольше.
  2. Шарик – положите ребенка на спину, попросите его вдохнуть, надувая живот как шарик и потом выдохнуть, максимально вдавливая брюшину. Маленьким детям помогайте рукой.
  3. Хомяк – пусть ребенок надует щеки при вдохе, задержит воздух и потом медленно выпустит.

Если у малыша закружилась голова, он побледнел или наоборот, появилась испарина – это симптомы гипервентиляции, немедленно прекратите занятие.

Начинайте занятия летом, проводите их в форме игры. Систематическое выполнение специализированных упражнений для улучшения вентиляции легких, уберегут вашего ребенка от простудных заболеваний.

Читайте также: гимнастика для глаз для детей

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.