Конкурс

Фитнес-мама с малышом: занимаемся спортом вместе

Ты в декрете и ломаешь голову, чем таким полезным занять себя и ребенка? А может, наоборот: статус работающей мамочки не позволяет достаточно времени проводить с малышом? Woman’s Day подскажет, как можно вместе с любимым чадом заниматься плаванием, йогой и просто оздоровительным фитнесом.

Учимся плавать с пеленок

От бассейна – только польза
Фото: архивы пресс-служб

Педиатры рекомендуют посещать бассейн малышам, начиная с грудничкового возраста (конечно, если нет отклонений по здоровью). Польза от плавания действительно большая. Благодаря занятиям в воде укрепляется иммунитет ребенка, правильно развивается его опорно-двигательная система. Наконец, малыш научится плавать и с пеленок не будет бояться воды.

Аквазанятия в фитнес-клубах проходят под руководством квалифицированных инструкторов, так что ломать голову и придумывать упражнения в воде не придется. Конечно, такое плавание не сравнить со взрослой интенсивной аквааэробикой и лишние килограммы у тебя вряд ли уйдут, зато удовольствия от совместного плавания будет море!

Что понадобится: в бассейне попросят предоставить справку от врача, допускающую к занятиям как маму, так и ребенка. Стоит озаботиться и удобным купальником (лучше, если он будет слитным), плавками для ребенка и резиновыми шапочками (для грудничков шапочка, конечно, не требуется). Чтобы не переживать по поводу туалета, малышу для бассейна можно приобрести специальные непромокаемые трусики-подгузники. Кстати, уточки, пупсики, надувные круги и нарукавники в бассейне только приветствуются!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.