Фитнес-мама с малышом: занимаемся спортом вместе

Ты в декрете и ломаешь голову, чем таким полезным занять себя и ребенка? А может, наоборот: статус работающей мамочки не позволяет достаточно времени проводить с малышом? Woman’s Day подскажет, как можно вместе с любимым чадом заниматься плаванием, йогой и просто оздоровительным фитнесом.

Учимся плавать с пеленок

Педиатры рекомендуют посещать бассейн малышам, начиная с грудничкового возраста (конечно, если нет отклонений по здоровью). Польза от плавания действительно большая. Благодаря занятиям в воде укрепляется иммунитет ребенка, правильно развивается его опорно-двигательная система. Наконец, малыш научится плавать и с пеленок не будет бояться воды.

Аквазанятия в фитнес-клубах проходят под руководством квалифицированных инструкторов, так что ломать голову и придумывать упражнения в воде не придется. Конечно, такое плавание не сравнить со взрослой интенсивной аквааэробикой и лишние килограммы у тебя вряд ли уйдут, зато удовольствия от совместного плавания будет море!

Что понадобится: в бассейне попросят предоставить справку от врача, допускающую к занятиям как маму, так и ребенка. Стоит озаботиться и удобным купальником (лучше, если он будет слитным), плавками для ребенка и резиновыми шапочками (для грудничков шапочка, конечно, не требуется). Чтобы не переживать по поводу туалета, малышу для бассейна можно приобрести специальные непромокаемые трусики-подгузники. Кстати, уточки, пупсики, надувные круги и нарукавники в бассейне только приветствуются!