Эксперт

Гид по летним напиткам для детей: кому, когда и что можно

В жаркую и душную погоду все время хочется пить. Взрослые спасаются охлажденной водой, лимонадом, квасом или чаем со льдом. Но можно ли давать их детям?

Вместе с Татьяной Анатольевной Евдокимовой, доцентом кафедры диетологии и нутрициологии ГБОУ ДПО РМАПО МЗ РФ и экспертом компании HiPP, мы решили разобраться, какие напитки подойдут ребенку и принесут ему пользу, а какие не стоит давать до определенного возраста или лучше совсем исключить из детского рациона.

Напитки для детей до года

До 6 месяцев малыши, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительных напитках. Даже летом им достаточно молока, которое они получают во время кормления. В самые жаркие дни можно лишь добавить одну-две ложечки воды, если ребенок сильно потеет или у него наблюдается сухость во рту. При искусственном или смешанном вскармливании крохе необходимо получать немного воды, но не больше 100−150 мл в сутки.

Чистая вода должна стать первым дополнительным напитком, с которым знакомится ребенок после грудного молока
Как спасаться от жары: Комаровский дает советы
Подробнее

Уже в 6−7 месяцев, когда в детский рацион обычно начинают вводить прикорм, можно дать малышу несколько ложек жидкости. Особенно полезно делать это в жаркие дни, чтобы избежать обезвоживания. Конечно, детям нельзя давать воду из-под крана, а также «взрослую» минеральную воду из бутылок, даже негазированную. Для самых маленьких есть специальная вода с пометкой «детская», которая будут максимально безопасна.

Для спасения от жары подходят не только прохладные напитки, но и теплый чай, благодаря которому в организме запускаются механизмы снижения температуры тела. Однако детям до года еще нельзя пить тот чай, который употребляют взрослые, из-за содержания в нем кофеина, танинов и дубильных веществ. Для малышей есть специальные напитки из трав и фруктов, которые подбираются в зависимости от возраста и потребностей ребенка.

В первые месяцы жизни чай может стать не только спасением от жары, но и безопасным средством, улучшающим состояние крохи. Например, чай с фенхелем устраняет колики и нормализует работу пищеварительной системы, а чай с ромашкой полезен для борьбы с простудой и проблемами желудочно-кишечного тракта. Липа и мелисса оказывают успокаивающее действие, а шиповник может выступать в качестве жаропонижающего средства.

Обязательно проверяйте возрастные рекомендации на упаковке, ведь некоторые виды чаев можно давать уже после 1 месяца, а другие – только после полугода

Если ребенку исполнилось 6−7 месяцев и он получает первый прикорм, в рационе уже допустимы натуральные соки. Для малышей подходят специальные детские напитки, и в первое время лучше выбирать те, что сделаны только из одного вида фруктов или овощей. Раньше соки давали уже на начальном этапе прикорма, но сегодня рекомендуется вводить их уже после того, как ребенок познакомился с несколькими первыми продуктами и хорошо отреагировал на них.

Навка сделала двухлетней дочке алый маникюр в салоне
Подробнее
Начинать стоит с сока из зеленых яблок, так как аллергия на него маловероятна, а затем пробовать сок из груш или слив

Напитки для детей от 1 года до 3 лет

Если ребенку уже исполнился год, то для спасения от жары ему можно предложить компот, однако в нем не должно быть сахара. Для детей подойдет напиток из фруктов, обладающих низкими аллергенным свойствами, например, яблок или груш. Если малыш хорошо на него отреагирует, то можно будет дать компот из слив или ягод, например, вишни. Одним из самых безопасных вариантов также станет компот из сухофруктов, оказывающий положительное воздействие на иммунитет ребенка после 1−1,5 лет.

В 3 года в меню малыша уже можно добавить морс, приготовленный из клюквы, ежевики, брусники, малины, черники или смородины. Напиток, богатый витаминами, стоит готовить самостоятельно и выбирать только один сорт ягод, а морсы из магазина лучше давать в более позднем возрасте, ближе к 4 годам.

Также для ребенка в этом возрасте будут очень полезны кисломолочные продукты, например, кефир или йогурт. Многие мамы дают кефир еще во время введения прикорма, однако после года этот продукт будет более безопасен. В этот период можно также ввести в детский рацион коровье или козье молоко, которые на более раннем этапе нежелательны, так как содержат слишком много белка и обладают высокими аллергенными свойствами.

Напитки для детей от 4 до 6 лет

В 4 года ребенок уже знаком с большинством напитков, и у него появляются свои предпочтения. На этом этапе родители уже могут делиться с малышом «взрослым» чаем, соком или минеральной водой. Также можно расширить меню маленького гурмана оригинальными напитками, такими как кокосовое молоко или молочный коктейль, которым, однако, нельзя злоупотреблять.

Лучшие детские игрушки для летних прогулок
Подробнее
Летом дети много играют, бегают и веселятся, поэтому им обязательно нужна дополнительная жидкость, и самой полезной является чистая вода без газа

Также отличным вариантом станет приготовленный самостоятельно холодный чай с долькой лимона или взбитый в блендере коктейль из фруктов или ягод – кладезь витаминов для растущего организма.

В этом возрасте многие малыши пробуют газировку, но лучше еще в детстве отучить ребенка от этого напитка, так как пищевые добавки, входящие в его состав, могут нанести вред здоровью ребенка.

Напитки для детей старше 6 лет

Ребенку, который готовится к новому этапу своей жизни или уже идет в школу, необходимо хорошее состояние здоровья и много энергии. Для поддержания бодрости ему нужно достаточное количество жидкости, потому приучайте младших членов семьи как можно чаще пить воду в течение дня.

О ювенальной системе: воспитывать не значит наказывать
Подробнее
Также самыми полезными напитками для школьников считаются молоко, кефир и гранатовый сок

Даже в самую жаркую погоду старайтесь избегать газировки, а также, несмотря на то что ребенок уже достаточно взрослый, не спешите знакомить его с квасом, хотя его так приятно пить в духоту.

Еще одним нежелательным напитком для детей является кофе. Даже если вы очень любите его потрясающий аромат по утрам и с удовольствием спасаетесь от жары с помощью ледяного фраппе, не приучайте к нему ребенка, который еще успеет познакомиться с кофейной культурой во взрослой жизни.

Метод Собчак: как скрыть живот до 6 месяца – две реальные истории
Подробнее