Гимнастика для глаз для детей: польза и комплекс упражнений

Чем активнее развиваются компьютерные технологии, тем больше случаев раннего развития близорукости. Гимнастика для глаз для детей способна предотвратить и остановить ухудшение зрения. Помогут эти занятия и от других проблем, если заниматься регулярно и соблюдать технику.

Зачем нужна детская гимнастика для глаз

Повышенная зрительная нагрузка может негативно сказаться на здоровье глаз. Дети все больше проводят время не за играми, а за просмотром передач и мультфильмов. Особо стоит выделить чрезмерное увлечение планшетами и сотовыми телефонами.

Гимнастика для глаз для детей
Гимнастика для глаз для детей - остановит близорукость
Фото: Getty

Слишком близкое расположение экрана к глазам и мелькание картинки приводит к перенапряжению и ранней усталости еще не сформированных глазных мышц.

Чтобы избежать возможных проблем, родителям следует соблюдать ряд простых правил:

  • Не допускать к компьютеру, телевизору и планшету детей до 3 лет.
  • Для дошкольников ограничить просмотр телепередач и мультфильмов 30 минутами в день.
  • Компьютерные игры допустимы для детей старше 6 лет, продолжительность не более 30 минут.
  • Регулярно проводить по специальным картинкам гимнастику для детей для глаз;
  • Как можно чаще гулять и рассматривать предметы на разном расстоянии.

Эти простые правила и регулярная глазная гимнастика уберегут детский зрительный аппарат от чрезмерного перенапряжения. Если проблемы с глазами уже появились, проконсультируйтесь с офтальмологом на предмет разрешенных упражнений.

Базовые упражнения гимнастики для глаз для детей

Заболевания глаз могут быть врожденными и спровоцированными внешними факторами. Ребенок, особенно маленький, не жалуется на проблемы со зрением. Он пока не понимает, как сформулировать то, что происходит. Только регулярное посещение офтальмолога позволит своевременно начать терапию. Даже если проблем не обнаружено, займитесь зрительной гимнастикой для профилактики, особенно это актуально для дошкольников.

Базовые упражнения:

  1. Двигайте глазами вверх и вниз, потом вправо и влево – 3-4 минуты.
  2. Часто поморгайте 30 секунд.
  3. Вращайте глазами сначала по часовой стрелке, потом, наоборот, в конце сведите зрачки к переносице – длительность – 1-2 минуты.
  4. Зажмурьтесь на 10 секунд – повторить 8-12 раз.
  5. Двигайте глазами по диагонали, малышам проще следить за ярким предметом – длительность 2-3 минуты.
  6. Смотрите на близкие и далекие предметы. Например, цветок на подоконнике, дерево за окном.

Чтобы детям было интереснее и понятней, нарисуйте картинки со смешными рожицами, на которых показано что именно надо делать. Дошкольником можно показывать схемы со стрелочками.

Выполняйте упражнения вместе с детьми, это упростит задачу и сблизит вас с ребенком. Регулярная зрительная гимнастика предотвратит серьезные проблемы и облегчит уже имеющиеся.

Читайте еще: шишка за ухом у ребенка

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.