Грудное вскармливание в первый месяц жизни ребёнка

В первый месяц жизни ребёнка кормящая мама должна быть внимательна к своему рациону. Правильно подбирая продукты, можно помочь организму малыша быстро крепнуть и развиваться. В этот период значение имеют и меню, и режим приёма пищи.

Грудное вскармливание первый месяц

Всем здоровым матерям, вне зависимости от размера и формы их груди, рекомендуется кормить новорожденных грудным молоком. Никакая смесь не заменит продукта, вырабатываемого женским организмом для рождённого им малыша.

грудное вскармливание первый месяц
Грамотное питание во время грудного вскармливания в первый месяц жизни ребёнка положительно влияет на его здоровье..
Фото: Getty

Нет необходимости придерживаться диеты. Питание кормящей мамы должно быть примерно таким же, как и в период беременности. Следует исключать продукты, вызывающие аллергию и отдавать предпочтение простой здоровой пище, позволяющей малышу расти, а маме восполнять энергию, потраченную на выработку молока.

Что можно есть

В рационе мамы должен быть весь набор полезных элементов. Это:

  • Жиры. Предпочтение следует отдавать растительным жирам, к примеру, оливковому маслу, которым заправляются салаты. Полезны будут сметана и сливочное масло.
  • Витамин С. Главными поставщиками этого элемента будут помидоры, шпинат, капуста и киви.
  • Железо, поставляемое в организм при употреблении сухофруктов, гречневой и овсяной каши, яблок.
  • Протеины. Наиболее полезны будут яйца, мясные и рыбные продукты.
  • Кальций, содержащийся в зелени, сыре и твороге.

Важно правильно готовить пищу. Лучше всего варить её, не переваривая, или тушить. Мама должна помнить, что в первый месяц жизни малыша начинает формироваться его культура питания. От того, чем питается малыш, зависит его рацион в будущем.

Пить нужно около 3 литров жидкости в сутки.

Что нежелательно включать в меню

В грудничковом возрасте дети особенно подвержены аллергиям. Желательно исключить из рациона продукты, вызывающие аллергические реакции. К ним относятся:

  • клубника,
  • мёд,
  • морепродукты,
  • цитрусовые,
  • шоколад.

Если никак не обойтись без, к примеру, апельсинов или шоколада, следует проверить, реагирует ли малыш на них. Для этого съесть небольшое количество и подождать реакции. Если не будет никаких изменений в стуле ребёнка и не появится сыпь, можно продолжить есть любимый продукт. Главное, не злоупотреблять им.

Мамам, кормящим грудью, нужно поддерживать лактацию. В этом помогут крапива, фенхель, анис, тмин и другие травы. Женщина должна помнить об ответственности за физическое и психологическое состояние малыша, на которое влияет и питание.

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.