Жизнь без простуды: как правильно закалять ребенка?

Перед тем, как закалять ребенка, необходимо четко осознать: повышение защитной функции иммунитета не убережет малыша от вирусных заболеваний, как грипп, ОРВИ, корь, краснуха и прочие. Оно поможет не заболеть простудой или ангиной, а также улучшить терморегуляцию (ребенок станет легче приспосабливаться к резкой смене погоды, которой богаты демисезонные времена года).
как закалять ребенка
Как начать закалять ребенка?
Фото: Getty

Как правильно закалять ребенка?

Чтобы приступить к водным, воздушным и солнечным процедурам, необходимо четко усвоить основные принципы, как начать закалять ребенка:

  • Постепенность. Понижение температуры воды осуществляется через 4 – 7 дней, на 2 градуса.
  • Постоянство. Если начинать закалять малыша, то не пропускать ни одного дня (исключение – заболевание, лень родителей в список уважительных причин не входит).
  • Придерживаться рационального питания, ограничивать «общение» с гаджетами (телевизор, планшет, компьютер) и обеспечивать детям ночной и дневной сон.
  • Должна быть умеренность умственных нагрузок. Желание родителей записать сына или дочь на все кружки и секции придется оставить.
  • После купания пусть кроха полежит несколько минут голышом. Как закалять ребенка, зависит от особенностей его возраста, характера. Но общие принципы существуют.

Как начать закалять ребенка?

Для грудничков, которым не исполнился год, подойдет соблюдение обычного режима дня и одевание по погоде. Сон на свежем воздухе – уже хорошо. Ночной отдых должен быть при температуре помещения, когда мама уже хочет надеть на себя шерстяные носки (+19 – 21 градус).

Другие особенности закаливания малышей:

  • Солнечные ванны принимаются строго при показателях температуры 20 – 30 градусов тепла. Сначала малыши-голыши лежат на солнышке или бегают (в головных уборах) 3 минуты, потом 5 – 6 и дольше. Грудничкам солнце вредно (зимой врачи могут назначать витамин D).
  • Купают детей с 12 месяцев в воде от 33 градусов в теплое время года, от 36 – зимой. Каждые семь дней градус понижают. Конечный результат – 24 по Цельсию.
  • Ванночки для ног, обливания и обтирания стартуют с 27 градусов, постепенно доходя до 18. В ванну можно налить воды по щиколотку, положить нескользящий коврик – пусть ребенок походит по нему, пошлепает ногами, потопчется.
  • Прохладной водой обтирают руки до плеча и ноги – от ступней до колена. Тело не забывают вытереть насухо, растирая.

Полезно также полоскать горло прохладной или соленой водой, давать детям мороженое или кубики льда (долго рассасывают кусочек и глотают).

Как закалять ребенка в 5 – 6 лет?

Становясь старше, наследники требуют такого же внимания, как и раньше.

К списку предыдущих мероприятий добавляется финская баня и контрастные души. В сауну малыша берут с собой, чтобы тот постоял в предбаннике несколько секунд, потом зашел в парилку – на 10. Чередование происходит 5 раз.

Как правильно закалять ребенка обливанием под контрастным душем, Евгений Комаровский утверждает:

  • минута под горячей водой, 20 секунд – под холодной. Чередуют 5 раз;
  • не помешает закаливание и родителей. Яркий пример авторитетных людей перед глазами – одним из важных пунктов успешной закалки.

Процесс должен быть в удовольствие и оставлять на лице улыбку, а в медицинской книжке ребенка – ни одной записи о простудах.

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.