Школа движений: как сформировать красивую осанку у детей

Инна Гинкевич, Заслуженная артистка РФ, балерина, главный хореограф Москомспорта и директор ГБУ «Cпортивная школа олимпийского резерва №25» Москомспорта рассказала Woman's Day, как сформировать красивую осанку у детей. Ведь от этого зависит, как они будут выглядеть в подростковом и взрослом возрасте!

К сожалению, нарушение осанки наблюдается сегодня практически у каждого второго ребенка. Но многие родители не придают этому должного значения, и зря. Неправильная осанка способна привести к целому ряду проблем со здоровьем.

С возрастом эта ситуация только усугубляется. Как показывает практика, женщины не уделяют должного внимания своей осанке и часто сутулятся. Поэтому очень важно приучать ребенка, в первую очередь девочек, с раннего детства правильно держать спину и заниматься упражнениями, формирующими красоту и гибкость тела.

Один из оптимальных вариантов – записаться в группу классической или спортивной хореографии, которая может находиться как в государственном бюджетном учреждении, так и в коммерческом.

На фото: фрагмент из балета «Четырнадцатая» на музыку Д. Шостаковича. В паре с Народным артистом РФ Георгием Смилевски

Инна, расскажите, пожалуйста, чем полезны занятия хореографией или любые ее разновидности?
Инна Гинкевич ( Inna Ginkevich)

Классическая и спортивная хореография – это набор лучших, проверенных временем упражнений, формирующих изящество движений, пластики и осанки. Когда я столкнулась со спортом, то поняла, что многим детям, прежде всего, необходима общая физическая подготовка. «Школа движений» - это подбор упражнений, разработанных не только в спортивных, но и в оздоровительных целях, включающий в себя многолетний хореографический и спортивный опыт. Многие упражнения направлены как раз на исправление осанки, косолапости и других дефектов опорно-двигательного аппарата, которые можно скорректировать на ранней стадии физического развития ребенка. Действительно, очень много проблем можно решить с помощью классической и спортивной хореографии – «Школы движений». В первую очередь это будет интересно тем, кто мечтает видеть себя и своих детей красивыми и здоровыми.

А как у вас возникла мысль разработать уникальную методику, в которой были бы собраны самые эффективные упражнения из всех видов спорта?
Инна Гинкевич ( Inna Ginkevich)

Когда я столкнулась с художественной гимнастикой, тогда у меня и родилась идея написать книгу, где была бы отражена методика, помогающая гимнастам (от самых маленьких, до взрослых) добиться оптимального физического развития и спортивных результатов. Ведь многие тренеры зачастую не могут поделиться с детьми тонкостями хореографических секретов. «Школа движений» как раз готова восполнить эти пробелы, она и есть та основа, на которую можно нанизывать все остальные упражнения для сложно-координационных видов спорта. В результате получилась книга не только для художественной гимнастики, а для многих сложно-координационных видов спорта. Процесс написания книги еще не закончен, в этом году выходит третья часть, но мне предстоит еще много работы, чтобы ее завершить.

Инна, подскажите, пожалуйста, с какого возраста можно отдавать ребенка заниматься спортивной или классической хореографией?
Инна Гинкевич ( Inna Ginkevich)

Начинать заниматься балетом можно с четырехлетнего возраста. Конечно, для малышей применяются другие упражнения, которые отличаются по интенсивности и этапу наращивания сложности. Да, у детей более подвижные связки, но со взрослыми работать проще.

Сколько нужно времени, чтобы, допустим, исправить сутулость у ребенка?
Инна Гинкевич ( Inna Ginkevich)

Это зависит от многих факторов, таких как: возраст, наследственность, желание и т.п.. Чтобы помочь ребенку избавиться от сутулости, если это не сколиоз, необходимо заниматься около 3-6 месяцев. Но, повторюсь, все зависит от количества занятий, их интенсивности и восприимчивости самого малыша. И, конечно, от квалификации самого педагога. Причины сутулости - это слабые и не эластичные мышцы спины, туловища и ног, а значит, в первую очередь нужно укреплять именно их. Поэтому упор будет сделан на специальные упражнения, которые смогут решить эту задачу.

Много ли у вас жизненных сил?