Как увеличить количество грудного молока: советы и рекомендации

Ни для кого не секрет, что грудное молоко – это идеальная пища для младенца, которую не заменит никакая, даже самая совершенная смесь. К сожалению, многие современные мамы сталкиваются с его нехваткой. Как увеличить количество грудного молока в домашних условиях?
как увеличить грудное молоко
Можно ли увеличить количество грудного молока?
Фото: mimege.ru

В этом вопросе нам помогут: продукты, увеличивающие лактацию, несложные физические упражнения и несколько психологических установок. Итак, начнем с первого пункта. Необходимо следовать режиму питания: маме просто не обойтись без правильного питания. Нужно критически пересмотреть свой рацион и при необходимости скорректировать его.

Особенно хорошо влияют на увеличение количества грудного молока некоторые продукты. Если вы раньше не употребляли кисломолочную продукцию – стоит начать это делать сейчас.

  • Кефир, бифидок и ряженка не только усилят лактацию, но улучшат пищеварение у мамы и малыша.
  • Во-вторых, это морковь. Она полезна в любом виде, но стоит учесть, что больше всего витаминов содержится в сырой моркови, приправленной сметаной или маслом.
  • В-третьих, тмин. Можно готовить специальный тминный отвар, а можно и просто купить хлеб с тмином.
  • Если у вас нет аллергии, стоит добавить перекусы орехами (грецкие, кедровые, фундук, миндаль, кешью) и мед. Орехи повышают жирность молока, а мед не только увеличивает количество молока, но и улучшает пищеварение, избавляет малышей от беспокойства и бессонницы.

Здесь главное не переборщить и вводить эти продукты в рацион постепенно. Плюс к этому нужно пить как можно больше жидкости. Только воды (без учета супов, компотов, чая и т. д.) нужно выпивать не меньше двух литров в сутки.

Для стимуляции выработки молока можно сделать себе несложный массаж: аккуратно втирайте в грудь детский крем или оливковое масло по часовой стрелке

Еще один важный момент – физический контакт с ребенком. Малыш должен постоянно чувствовать ваше присутствие, касайтесь его, обнимайте, держите за руку. Кормите кроху по его первому требованию столько раз, сколько малыш попросит. В каждый подход давайте только одну грудь, чтобы малыш ее полностью опустошил. Немаловажно то, что маме необходимо полностью оградить себя от стрессовых ситуаций. И помните: не принимайте никаких лекарственных препаратов, увеличивающих лактацию, не проконсультировавшись с врачом.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.