Свой взгляд

Как я стала мамой и научилась совмещать все

Молодая мама почти всегда ассоциируется с небрежным пучком на голове, трениками, лишним весом, синяками под глазами и бардаком в доме средней степени тяжести.

Надо признаться, что во время беременности я тоже этого боялась – стать похожей на ту, которую часто видишь на детской площадке, неухоженную и уставшую. Боялась остаться без времени на любимое дело, мужчину, путешествия и себя. Накануне родов я часто слышала, что ребенок – это минимум 3 года, вычеркнутые из жизни. И тем не менее благодаря собственному опыту я поняла, что материнство может стать красивым и эффективным периодом в жизни женщины.

Первый месяц – самый трудный

Весь первый месяц я категорически не понимала, что происходит и как жить дальше. Хотелось как минимум маникюра, как максимум – спать. Но все это не представлялось возможным. Я ждала от ребенка хоть какой-то стабильности в поведении, но стабильными стали только 15 минут моих слез в ванной в конце каждого дня. Ребенок постоянно висел на груди, истошно орал в те моменты, когда я собиралась хоть немного поесть, и не очень охотно спал в течение дня, отчего я вообще не могла посвятить хоть немного времени ни себе, ни дому, ни мужу. Признаться, это пугало.

Лохматый младенец стал звездой из-за уникальной прически
Подробнее

Чему я научилась

Первый месяц действительно сбивает с толку. Задача женщины – расслабиться и не пытаться взять ситуацию под контроль. Не стремитесь сразу стать образцово-показательной хозяйкой, мамой, женой и христианкой. Поверьте, на привычные дела в первый месяц не будет ни сил, ни времени, и это нормально. Лишняя активность в этот период вообще ни к чему. Во-первых, ваш организм пока не готов к рекордам. Все, что ему нужно, – качественное питание и сон. А во-вторых, как ни крути, а вы – в стрессовой ситуации, и если не хотите нервного срыва в ближайшее время, расслабьтесь. Есть только вы и малыш. Все, что от вас требуется, – регулярно есть (здесь главное правило – теплая и маслянистая пища, она поможет быстрее восстановиться изнутри и наладить лактационные процессы), максимально много времени проводить с малышом (не пугаться, если за целый день вы не сдвинетесь дальше собственной постели) и спать в то время, когда спит малыш.

Важно сохранять спокойствие. Спокойная мама равно спокойный малыш. Несмотря на то что жизнь станет похожа на хаос, важно помнить, что так будет не всегда. К концу первого месяца любая мама уже начинает лучше понимать своего малыша, улавливать его желания и настроения, а у того в свою очередь формируется пусть минимальный, но все же режим. Главное – его (режим) распознать и поддерживать, если он вас устраивает. Или регулировать, если не устраивает.

Тайм-менеджмент для мам

Материнство сделало меня эффективнее. С тех пор как родился ребенок, я больше не откладываю дела в долгий ящик. Знаю: другого времени для них может и не быть. С вечера я готовлю список основных дел на будущий день. Причем не стремлюсь ни к бытовым, ни к рабочим рекордам. Задача-минимум – одно дело по дому, одно для себя, одно по работе. В течение дня, как только ребенок засыпает, я приступаю к выполнению пунктов из списка. В целом хочется сказать, что после первого месяца свободные минуты у мамы появляются, просто важно не тратить их на бессмысленное залипание в интернете.

Чему я научилась

Подключайте мужа. Он такой же участник всего происходящего, как и вы. Не надо думать, что если он теперь единственный кормилец в семье, значит, все обязанности по уходу за ребенком – ваша задача. Ребенок – такая же работа, подчас более энергозатратная и сложная, чем любая офисная. А потому очень важно не бояться и активно с первых же дней подключать мужа к процессу ухода за малышом. У него должно быть несколько совершенно конкретных ритуалов, выполнять которые ежедневно будет только он. Поменять памперс, искупать малыша, погулять с ним под силу любому папе. В перспективе появится возможность на какое-то время оставлять их вдвоем, чтобы сделать свои дела или элементарно отдохнуть.

Как найти время на семью и себя

Домашние дела

Три месяца материнства вдохновили меня на настоящий лайфхак: по пути на кухню или в ванную сразу же делать те дела по дому, которые занимают не больше одной минуты. Заправить кровать, убрать вещи, что-то положить на место, что-то выкинуть, полить цветы – все это можно делать по ходу и даже с ребенком в одной руке. Хотите, чтобы в вашем распоряжении было две руки, – приобретите слинг для совсем маленького ребенка, для ребенка старше 4 месяцев – эргорюкзак.

Второй совет, возможно, вызовет возмущение, но первое время существенно облегчит вашу жизнь. Речь идет о домработнице, которую можно приглашать раз в неделю для наведения тотального порядка. Цена часа работы по дому варьируется от 250 до 400 рублей. Двух-трех вполне хватает, чтобы вычистить трехкомнатную квартиру.

Что касается приготовления еды.

Вариант 1: готовить два раза в неделю большими партиями.

Вариант 2: прибегнуть к помощи мамы, бабушки, подруги. Пусть приходят раз в неделю и помогают с готовкой.

Вариант 3: еда с доставкой на дом.

Баю-бай! Почему малыш не спит?
Подробнее

Фитнес

Вообще нужно быть готовым к тому, что с появлением ребенка многие вещи теперь придется делать параллельно друг другу. Например, фитнес. Какая мама не мечтает после рождения ребенка быстро прийти в форму? По понятным причинам фитнес-клуб в ближайшее время вам не светит, но заниматься можно прямо с коляской и ребенком во время прогулок.

В интернете я нашла огромное количество видео на эту тему. Но такой фитнес идеален для лета и осени. Ближе к зиме купите себе скакалку, гантели и обязательно фитбол (спина скажет вам спасибо). Пока ребенок спит, вы сможете посвятить 15−20 минут своему телу.

Время на себя

Даже несмотря на то что вы не выходите из дома и вас якобы никто не видит, минимальный макияж и процедуры по уходу за собой никто не отменял. У вас есть муж, и он по-прежнему любит глазами. Найти время на то, чтобы умыться, нанести крем увлажняющий и тональный, а также тушь на ресницы, можно всегда. Я встаю по утрам чуть раньше ребенка. Но даже если мы проснулись одновременно, включаю ему приятную музыку, привлекаю внимание подвесными игрушками – и бегом в ванную, наводить красоту.

Раз в неделю во время кормления малыша или перед сном наношу на лицо маску – тканевую или гелевую. Мастера маникюра и педикюра вполне можно вызывать на дом. Во время педикюра держу ребенка на руках. С маникюром сложнее, но мама, которая хочет быть ухоженной, что-нибудь придумает. Например, пригласит подругу, чтобы посидела рядом и подержала ребенка!

Слингосказки: пять мифов о переносках
Подробнее

Время на развитие

Чтобы совсем не отстать от жизни и не сойти с ума, молодой маме нужно почитывать книги и хотя бы изредка смотреть кино. Делать это вполне можно во время кормления малыша.

Кроме того, в интернете сегодня существует масса бесплатных образовательных ресурсов. Я открыла для себя волшебный мир интернет-лекций. Чтобы время в декрете не прошло впустую, можно начать учить язык или даже осваивать новую специальность, а можно просто слушать интересные выступления на самые разные темы.