Конкурс

Как я стала мамой и научилась совмещать все

Молодая мама почти всегда ассоциируется с небрежным пучком на голове, трениками, лишним весом, синяками под глазами и бардаком в доме средней степени тяжести.

Надо признаться, что во время беременности я тоже этого боялась – стать похожей на ту, которую часто видишь на детской площадке, неухоженную и уставшую. Боялась остаться без времени на любимое дело, мужчину, путешествия и себя. Накануне родов я часто слышала, что ребенок – это минимум 3 года, вычеркнутые из жизни. И тем не менее благодаря собственному опыту я поняла, что материнство может стать красивым и эффективным периодом в жизни женщины.

Фото: Getty Images

Первый месяц – самый трудный

Весь первый месяц я категорически не понимала, что происходит и как жить дальше. Хотелось как минимум маникюра, как максимум – спать. Но все это не представлялось возможным. Я ждала от ребенка хоть какой-то стабильности в поведении, но стабильными стали только 15 минут моих слез в ванной в конце каждого дня. Ребенок постоянно висел на груди, истошно орал в те моменты, когда я собиралась хоть немного поесть, и не очень охотно спал в течение дня, отчего я вообще не могла посвятить хоть немного времени ни себе, ни дому, ни мужу. Признаться, это пугало.

Лохматый младенец стал звездой из-за уникальной прически
  • Подробнее

Чему я научилась

Первый месяц действительно сбивает с толку. Задача женщины – расслабиться и не пытаться взять ситуацию под контроль. Не стремитесь сразу стать образцово-показательной хозяйкой, мамой, женой и христианкой. Поверьте, на привычные дела в первый месяц не будет ни сил, ни времени, и это нормально. Лишняя активность в этот период вообще ни к чему. Во-первых, ваш организм пока не готов к рекордам. Все, что ему нужно, – качественное питание и сон. А во-вторых, как ни крути, а вы – в стрессовой ситуации, и если не хотите нервного срыва в ближайшее время, расслабьтесь. Есть только вы и малыш. Все, что от вас требуется, – регулярно есть (здесь главное правило – теплая и маслянистая пища, она поможет быстрее восстановиться изнутри и наладить лактационные процессы), максимально много времени проводить с малышом (не пугаться, если за целый день вы не сдвинетесь дальше собственной постели) и спать в то время, когда спит малыш.

Важно сохранять спокойствие. Спокойная мама равно спокойный малыш. Несмотря на то что жизнь станет похожа на хаос, важно помнить, что так будет не всегда. К концу первого месяца любая мама уже начинает лучше понимать своего малыша, улавливать его желания и настроения, а у того в свою очередь формируется пусть минимальный, но все же режим. Главное – его (режим) распознать и поддерживать, если он вас устраивает. Или регулировать, если не устраивает.

Фото: Getty Images

Тайм-менеджмент для мам

Материнство сделало меня эффективнее. С тех пор как родился ребенок, я больше не откладываю дела в долгий ящик. Знаю: другого времени для них может и не быть. С вечера я готовлю список основных дел на будущий день. Причем не стремлюсь ни к бытовым, ни к рабочим рекордам. Задача-минимум – одно дело по дому, одно для себя, одно по работе. В течение дня, как только ребенок засыпает, я приступаю к выполнению пунктов из списка. В целом хочется сказать, что после первого месяца свободные минуты у мамы появляются, просто важно не тратить их на бессмысленное залипание в интернете.

Чему я научилась

Подключайте мужа. Он такой же участник всего происходящего, как и вы. Не надо думать, что если он теперь единственный кормилец в семье, значит, все обязанности по уходу за ребенком – ваша задача. Ребенок – такая же работа, подчас более энергозатратная и сложная, чем любая офисная. А потому очень важно не бояться и активно с первых же дней подключать мужа к процессу ухода за малышом. У него должно быть несколько совершенно конкретных ритуалов, выполнять которые ежедневно будет только он. Поменять памперс, искупать малыша, погулять с ним под силу любому папе. В перспективе появится возможность на какое-то время оставлять их вдвоем, чтобы сделать свои дела или элементарно отдохнуть.

Фото: Getty Images

Как найти время на семью и себя

Домашние дела

Три месяца материнства вдохновили меня на настоящий лайфхак: по пути на кухню или в ванную сразу же делать те дела по дому, которые занимают не больше одной минуты. Заправить кровать, убрать вещи, что-то положить на место, что-то выкинуть, полить цветы – все это можно делать по ходу и даже с ребенком в одной руке. Хотите, чтобы в вашем распоряжении было две руки, – приобретите слинг для совсем маленького ребенка, для ребенка старше 4 месяцев – эргорюкзак.

Второй совет, возможно, вызовет возмущение, но первое время существенно облегчит вашу жизнь. Речь идет о домработнице, которую можно приглашать раз в неделю для наведения тотального порядка. Цена часа работы по дому варьируется от 250 до 400 рублей. Двух-трех вполне хватает, чтобы вычистить трехкомнатную квартиру.

Что касается приготовления еды.

Вариант 1: готовить два раза в неделю большими партиями.

Вариант 2: прибегнуть к помощи мамы, бабушки, подруги. Пусть приходят раз в неделю и помогают с готовкой.

Вариант 3: еда с доставкой на дом.

Баю-бай! Почему малыш не спит?
  • Подробнее

Фитнес

Вообще нужно быть готовым к тому, что с появлением ребенка многие вещи теперь придется делать параллельно друг другу. Например, фитнес. Какая мама не мечтает после рождения ребенка быстро прийти в форму? По понятным причинам фитнес-клуб в ближайшее время вам не светит, но заниматься можно прямо с коляской и ребенком во время прогулок.

В интернете я нашла огромное количество видео на эту тему. Но такой фитнес идеален для лета и осени. Ближе к зиме купите себе скакалку, гантели и обязательно фитбол (спина скажет вам спасибо). Пока ребенок спит, вы сможете посвятить 15−20 минут своему телу.

Фото: Getty Images

Время на себя

Даже несмотря на то что вы не выходите из дома и вас якобы никто не видит, минимальный макияж и процедуры по уходу за собой никто не отменял. У вас есть муж, и он по-прежнему любит глазами. Найти время на то, чтобы умыться, нанести крем увлажняющий и тональный, а также тушь на ресницы, можно всегда. Я встаю по утрам чуть раньше ребенка. Но даже если мы проснулись одновременно, включаю ему приятную музыку, привлекаю внимание подвесными игрушками – и бегом в ванную, наводить красоту.

Раз в неделю во время кормления малыша или перед сном наношу на лицо маску – тканевую или гелевую. Мастера маникюра и педикюра вполне можно вызывать на дом. Во время педикюра держу ребенка на руках. С маникюром сложнее, но мама, которая хочет быть ухоженной, что-нибудь придумает. Например, пригласит подругу, чтобы посидела рядом и подержала ребенка!

Слингосказки: пять мифов о переносках
  • Подробнее

Время на развитие

Чтобы совсем не отстать от жизни и не сойти с ума, молодой маме нужно почитывать книги и хотя бы изредка смотреть кино. Делать это вполне можно во время кормления малыша.

Кроме того, в интернете сегодня существует масса бесплатных образовательных ресурсов. Я открыла для себя волшебный мир интернет-лекций. Чтобы время в декрете не прошло впустую, можно начать учить язык или даже осваивать новую специальность, а можно просто слушать интересные выступления на самые разные темы.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.