Какие семечки можно есть при грудном вскармливании

Молодые женщины задумываются, можно ли семечки при грудном вскармливании или придется на время отказаться от любимого продукта. Чтобы принять для себя правильное решение и не навредить малышу, нужно разобраться в свойствах этих вкусных зернышек, сравнить несколько видов, узнать о противопоказаниях.

Вредно ли мамам есть семечки подсолнуха

Категоричного запрета на этот продукт для кормящих женщин нет. В нем содержатся полезные для организма витамины и элементы, но присутствуют и опасные вещества. При выращивании и хранении подсолнух обрабатывают различными химикатами, накапливающимися в семенах и нежелательными для мамы и ребенка.

можно ли семечки при грудном вскармливании
При грудном вскармливании семечки перед употреблением нужно хорошо просушить
Фото: Getty

Эти зернышки могут вызывать аллергию и колики у малыша, негативно действуют на зубную эмаль у женщины, придают грудному молоку специфический привкус. Но при этом они обладают рядом достоинств, во многом перевешивающих недостатки:

  • Действуют успокаивающе. Они отвлекают и снимают стресс у женщины и утихомиривают ребенка благодаря высокому содержанию витамина A.
  • Способствуют физическому и умственному развитию. В них присутствует витамин D, благотворно влияющий на ребенка.
  • Усиливают лактацию. При недостатке молока семечки полезны, но если такой проблемы нет, вызывают чрезмерную лактацию.
  • Помогают бороться с вредными привычками. Их употребление притупляет желание покурить.
  • Улучшают самочувствие мамы. Они нормализуют работу мочеполовой и сердечно-сосудистой систем.

Получается, что основной вред не в самих семечках, а в неумеренном потреблении. Старайтесь их есть за 2 часа до кормления, постепенно уменьшайте количество.

Преимущества жаренных тыквенных семечек

Эти зернышки лишены недостатков, присущих привычным подсолнечным, и могут стать неплохой альтернативой при грудном вскармливании, хотя и менее популярны. В них нет свинца, кадмия, вредных химикатов. Они не так калорийны, не вызывают аллергии, обладают следующими преимуществами:

  • Нормализуют вес и способствуют его снижению.
  • Активизируют работу мозга из-за высокой концентрации магния.
  • Используются для борьбы с глистами, не нанося вреда организму и не раздражая слизистой.
  • Улучшают состояние кожных покровов, волос и ногтей благодаря содержащемуся в них цинку.
  • Благотворно действуют на зрение.

Женщинам, которые не любят их вкус или ищут более диетический продукт, стоит обратить внимание на кунжутные семечки. Они снижают уровень холестерина в крови, очищают сосуды, защищают организм матери и ребенка от бактерий, но вряд ли доставляют удовольствие при употреблении.

Если съеденные мамой семечки не вызывают у малыша ухудшения самочувствия, можно доставить себе такое удовольствие. Важно соблюдать меру, употребляя не более 100 г зерен в сутки, и постоянно контролировать их действие на младенца.

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.