Какие витамины нужны для улучшения памяти детям

Успеваемость ребенка в школе напрямую зависит от умения концентрироваться и запоминать большие объемы информации. Если вы видите, что ребенку тяжело дается школьная программа, задумайтесь о том, как помочь ему мобилизовать силы. В этом деле витамины для улучшения памяти детям играют не последнюю роль.

Какие витамины нужны ребенку для улучшения памяти

Не стоит сразу отправляться в аптеку за готовым комплексом. Нужные витамины и микроэлементы содержатся в обычных продуктах питания, которые стоит включить в повседневный детский рацион.

витамины для улучшения памяти детям содержатся в самых обычных продуктах
Витамины для улучшения памяти детям содержатся в самых обычных продуктах
Фото: Getty

В число витаминов для памяти и внимания для детей входят:

• витамины группы В: тиамин – В1, рибофлавин – В2, никотиновая кислота - В3, пантоненат кальция – В5, пиридоксин – В6, фолиевая кислота – В9, цианокобаламин – В12. Они стимулируют познавательную функцию мозга. Содержатся в продуктах из цельнозерновой муки, красном и курином мясе;

• аскорбиновая кислота обеспечивает усвоение витаминов группы В. Ее основной источник - цитрусовые, болгарский перец, клубника;

• полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Отвечают за работу нейронов мозга, оптимизируют их проводимость. Имеются в составе лосося, форели, горбуши, рыбьего жира;

• витамин Е, активизирующий мыслительные процессы, поступает в организм с растительными маслами, семечками и орехами.

Кроме этого для памяти важны цинк, железо, магний, запасы которых имеются в тыквенных семечках, сухофруктах, молочных продуктах, фасоли, кунжуте, телятине и горохе.

Не всегда удается накормить ребенка перечисленными продуктами в должном количестве. И тогда на помощь приходят минерально-витаминные комплексы, специально разработанные фармацевтами.

витамины для памяти и внимания для детей - учимся выбирать правильно
Витамины для памяти и внимания для детей стоит выбрать совместно с педиатром
Фото: Getty

Витамины из аптеки

Прежде, чем идти за витаминами для памяти детям в ближайшую аптеку, посоветуйтесь с педиатром. Он назначит необходимые анализы и определит, каких веществ не хватает ребенку, назначит комплекс с учетом состояния его здоровья.

Выбирать придется из большого разнообразия витаминно-минеральных комплексов. Судя по отзывам, особым доверием пользуются препараты Пиковит, ВитаМишки, Мультитабс, Витрум Юниор, Витрум Тинейджер. Покупаются аптечные витамины исходя из возраста ребенка.

В погоне за результатом ни в коем случае не превышайте дозировку, следуйте инструкции.

Зная, в каких продуктах содержатся витамины для памяти, составляйте рацион грамотно. И помните об эффективности тренировок для памяти – заучивании стихов, песен, развивающих игр. Соединение этих методов вместе принесет результат.

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.