Какой кофе можно пить кормящей маме

Привыкшие к утренней чашечке ароматного бодрящего напитка женщины переживают, можно ли кофе при грудном вскармливании. И хотя это не самый диетический продукт, однозначного ответа на вопрос нет. Молодым мамам нужно понимать, в чем его опасность и как его употребляют.

Применение натурального и растворимого кофе при грудном кормлении

Неприятности может доставить содержащийся в этом напитке кофеин. Он попадает в организм ребенка, но плохо усваивается и медленно выводится. Он может стать причиной нервного состояния малыша, ухудшение сна. Кофеин вызывает аллергию и даже анемию, так как уменьшает содержание железа в грудном молоке.

можно ли кофе при грудном вскармливании
В ограниченном количестве при грудном вскармливании и беременности кофе разрешен
Фото: Getty

Кормящая мама, особенно когда ребенку больше трех месяцев, может иногда побаловать себя чашечкой кофе. Нужно только внимательно следить за реакцией ребенка. При появлении нервозности, апатии, высыпаний на коже следует отказаться от этого напитка. Учитывайте особенности разных видов кофе:

  • Натуральный. В нем меньше всего вредных веществ, особенно если использовать свежемолотые зерна.
  • Растворимый. Для него используется материал низкого качества, содержание кофеина очень высокое.
  • Зеленый. Он применяется при похудении и не рекомендуется раньше, чем ребенку исполнится 9 месяцев.

Если кофе плохо действует на малыша, лучше временно заменить его цикорием. Вкус этих напитков похож, зато в последнем нет кофеина.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Молодой маме нужно определить для себя частоту употребления кофе, например, раз в неделю. Чтобы вред напитка был для ребенка минимальным, следует придерживаться нескольких правил:

  • Применять только свежим. Лучше его самостоятельно готовить, делая некрепким. Надо смолоть зерна и залить кипятком, но не варить, добавить молока. Это позволит уменьшить концентрацию кофеина.
  • Употреблять напиток с утра. Пейте его, покормив ребенка. К моменту следующего кормления, когда пройдет несколько часов, концентрация кофеина уменьшится.
  • По минимуму совмещать с другими кофеиносодержащими продуктами. Шоколад, какао, чай тоже богаты на этот алкалоид, их потребление с кофе следует ограничить.
  • Включать в рацион продукты с высоким содержанием кальция. Кофе способствует его выведению из организма мамы, а творог, сливки, кефир восполняют недостаток.
  • Употреблять больше жидкости. Потребление кофеина вызывает обезвоживание организма, потому увеличьте суточную норму воды.

При соблюдении этих правил негативное действие кофеина уменьшается, и он не приносит неприятностей малышу.

Во время кормления грудью можно пить кофе. Важно не злоупотреблять ним и следить за состоянием ребенка.

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.