Можно ли кормящей маме есть хурму

Кормящие женщины стремятся питаться правильно. Овощи и фрукты традиционно считаются полезными продуктами. Сочные плоды хурмы так привлекательны, что молодым мамам сразу хочется их попробовать, но они сомневаются, можно ли есть хурму при грудном вскармливании.

Чем полезна хурма кормящей маме и малышу

Хурма — оранжевая мясистая ягода. Её название переводится как «финиковая слива». Фрукт, действительно содержит много сахаров и своим сладким вкусом напоминает финики. Плоды созревают поздно и попадают на прилавки в конце осени и начале зимы. Заморозка только улучшает их качество, избавляя от излишней терпкости.

можно ли есть хурму при грудном вскармливании
Оранжевые плоды хурмы содержат много веществ, полезных для кормящей мамы
Фото: Getty

Хурма полезна, благодаря наличию в её составе витаминов и минералов:

  • Аскорбиновая кислота повышает иммунитет, снижает хрупкость сосудов.
  • Витамины группы B нормализуют состояние кожи и слизистых.
  • Никотиновая кислота полезна для волос.
  • Витамин А укрепляет глазные мышцы.
  • Калий благотворно влияет на сердце, устраняет отеки.
  • Магний сохраняет здоровье зубов, препятствует отложению кальция.
  • Йод воздействует на рост и развитие.

Кроме того, хурма содержит кальций, дефицит которого ощущается после беременности. Пектин и пищевые волокна, которыми богаты ягоды, стимулируют работу кишечника.

Не опасна ли хурма для новорождённого

У фрукта есть несколько качеств, которые делают его нежелательной частью рациона кормящей мамы.

  • Хурма одновременно содержит клетчатку, оказывающую послабляющее действие и танины, закрепляющие кишечник. Невозможно предугадать, как этот фрукт подействует на процесс пищеварения.
  • Красные и оранжевые плоды – потенциальные аллергены. У грудного ребёнка может появиться сыпь, пятна или шелушение на коже.

Помимо этого, избыточное употребление сладких продуктов вредит поджелудочной железе.

Все это не значит, что хурма запрещена. Матерям новорождённых деток, лучше от неё отказаться, но с началом прикорма, уже можно попробовать съедать по кусочку плода ежедневно. Если на протяжении 3 суток кожа и стул ребёнка в порядке, фрукт безопасен. Хотя увлекаться им все же не стоит, максимальное количество - 300 грамм в день.

В случае возникновения покраснений или кишечного расстройства, эксперимент с новым продуктом можно повторить через месяц. Малыш растёт и развивается, меняются его реакции.

Как и все фрукты, хурма вкусна и обладает множеством полезных свойств. При этом плоды, привезённые из других природных зон надо употреблять с осторожностью. Неизвестно, какой эффект они окажут на организм маленького ребёнка.

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.