Мотивация – дети: дочки помогли маме сбросить 50 кило

Шоколадная зависимость, пончиковая наркомания и фанатичная страсть к пирожным – как вишенка на торте. Марика Лотт отъелась на такой диете до 105 килограммов.

31 год, двое детей и… никакой личной жизни. Мысль, что надо что-то менять, причем срочно, доходила до Марики Лотт долго. Она давно перестала помещаться в свою одежду, которую носила до родов. Она плакала перед зеркалом в магазине, потому что не могла купить ничего подходящего. Она начала снова надевать вещи для беременных, хотя ее младшей дочке было уже три года. Она весила 105 килограммов. Индекс ее массы тела составил 38 единиц – согласно классификации ВОЗ, это означало клиническое ожирение. Норма, напомним – от 18,5 до 25.

— Я прекрасно видела, что у меня есть лишние килограммы, но не понимала, что все уже очень серьезно. Понять, что я не просто полная, а у меня ожирение, я смогла, только сравнив свои фото 2014 года со своим нынешним отражением в зеркале, – рассказала Марика.

Несмотря на все это, женщина все равно не могла отказаться от своих ежедневных двух плиток шоколада, пирожных и пончиков – их она съедала по шесть штук за один присест. Решиться на перемены она смогла, только когда поняла, что ей стыдно раздеваться перед мужем. Мысль о том, что Шон увидит ее ТАКОЙ, была для Марики невыносима.

Первым делом Марика решила избавиться от шоколадной зависимости. Она перестала есть конфеты, заменив их на несладкие продукты с ароматом какао. И даже эта нехитрая мера помогла ей сбросить три килограмма за неделю.

Потом в ее жизни появился спорт. Каждый день Марика тренировалась по 30 минут. Тренировалась вместе с дочками – в садик ни четырехлетняя Леона, ни шестилетняя Миа не ходили. Девочки были у Марики вместе гантелей.

Ради сына мама троих детей похудела на 25 кг
  • Подробнее

— Раньше я не могла даже играть с дочерьми, разве что сидя на полу. От подвижных игр, или когда надо было стоять, я сразу уставала, – рассказывает мамочка.

Мамины тренировки превратились для детей в веселую забаву.

— Моим девочкам нравятся эти занятия. Я сажаю их на спину и приседаю, отжимаюсь, делаю прыжки, другие упражнения. У меня просто нет выбора – либо дети участвуют в тренировках, либо у меня нет тренировки, и я занимаюсь детьми. Мы все стали от этого счастливее, ведь Миа и Леона видят меня здоровой, энергичной, полной сил и радости, а не валяющейся на диване с унылым видом, – продолжает Марика.

Свои занятия мама никогда не пропускает, ведь это всего полчаса. Марика тренировалась даже в аэропорту, в ожидании посадки – и себе польза, и детям развлечение. И, как бы ни было тяжело, всегда доводит их до конца.

Каждую свою тренировку Марика записывает на видео и выкладывает у себя на сайте noexcusefitmom.com – теперь она сама помогает женщинам с лишним весом избавиться от ненавистных килограммов.

Разумеется, пришлось и диету подправить: овощи вместо пончиков на перекус, никакой мусорной еды. И дело пошло!

Итог – Марика потеряла почти 50 килограммов. Она научилась любить свое тело и вновь вернулась к своей подростковой мечте о шести кубиках на прессе.

— Теперь мне нравится смотреть на себя в зеркало. Я знаю, что хорошо выгляжу, и не боюсь раздеваться перед мужем. Конечно, у меня есть растяжки и обвисшая кожа. Но это не так уж важно, ведь я знаю, что все поправимо, – воодушевленно рассказывает женщина.

Здоровый образ жизни так захватил ее, что Марика пошла учиться на тренера по фитнесу.

— Я была занятой мамой, я работала и училась в колледже, но я нашла время для тренировок, сумела похудеть. Надеюсь, мой способ и моя история помогут и другим, – добавила она.

Меню Марики ДО…

Завтрак – Марика не завтракала

Перекус – две большие миски хлопьев с сахаром

Обед – большая порция макарон с сырным соусом

Перекус – цельнозерновой веганский торт (целиком)

Ужин – три порции пасты с сыром

Десерт – шоколадный торт, пакетик конфет, чипсы

… и ПОСЛЕ

Завтрак – йогурт с фруктами и орехами

Перекус – огурцы

Обед – бобы с большой порцией овощей

Перекус – овощи с орехами и йогуртом

Обед – мясо или рыба с овощами на пару

Десерт – шоколадный протеиновый коктейль

Мама пятерых детей похудела после родов на 115 кило
  • Подробнее
Молодая мама похудела на 50 кило, начав больше есть
  • Подробнее

Смотрите также: проба манту детям

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.