Почему ребенок в год плохо спит ночью

Беспокойный детский сон выматывает малыша и родителей – хроническое недосыпание опасно для людей в любом возрасте. Ребенок в год плохо спит ночью по разным причинам, иногда, чтобы улучшить качество отдыха, достаточно просто немного скорректировать режим дня.

Почему ребенок в год плохо спит ночью

Долгое укладывание, убаюкивание, пробуждение среди ночи – так выглядит детский отдых ночью для некоторых родителей. Изменить ситуацию можно, если понять, что беспокоит малыша.

ребенок в год плохо спит ночью
Зная, почему ребенок в год плохо спит ночью, можно устранить причину его беспокойства
Фото: Getty

Причины внезапных пробуждений ребенка:

  • плохое самочувствие – температура, колики, прорезывание зубов, реакция на прививку;
  • страхи – отсутствие рядом родителей, темнота, посторонние шумы могут вызвать приступ паники у ребенка;
  • переутомление или перевозбуждение – чрезмерная активность и возбуждение вечером могут стать причиной прерывистого, неглубокого сна;
  • некомфортные условия в комнате – высокая температура, духота;
  • чувство голода;
  • дефицит витамина D.

Плохо спят метеочувствительныые и легковозбудимые дети. На качество отдыха может повлиять любое достижение, сильные положительные и отрицательные эмоции.

Что делать, если ребенок в год плохо спит ночью

Если ребенок здоров, у него не прорезываются зубы, то нормализовать отдых просто. Комнату, где спит малыш, всегда нужно проветривать, температура в помещении должна быть 18–21 градус, воздух не должен быть очень сухим.

Как избежать ночных пробуждений:

  • Правильно кормить – проблемы часто возникают при прекращении ночных кормлений. Чтобы избежать капризов, нужно увеличивать дневные порции пищи, сытно кормить малыша за 30–40 минут до сна.
  • Избегать переутомления – контролировать время игр, просмотра мультфильмов.
  • Придумать ритуал перед сном, который нужно обязательно делать каждый день – укачать, почитать сказки.
  • Успокоить – в воду для вечернего купания можно добавить несколько капель эфирного масла мелиссы, мяты, отвар ромашки.
  • Предотвратить колики – дать малышу перед сном лекарство, чтобы он смог спокойно спать всю ночь.
  • Восполнять дефицит витамина D – необязательно давать капли, достаточно много времени находиться на улице в солнечное время. О целесообразности приема лекарственного препарата следует проконсультироваться с педиатром, предварительно сдать соответствующие анализы.

Не нужно тепло одевать малыша перед сном, тщательно укутывать – у детей не очень хорошая терморегуляция, если ему жарко, он не сможет спать спокойно.

Ребенок должен высыпаться во время дневного и ночного отдыха – количество времени для сна можно найти в таблицах, которые созданы педиатрами. Если ребенок постоянно капризничает, посыпается – он часто болеет, становится плаксивым и раздражительным. Устранить причины ночных пробуждений и капризов под силу каждой маме.

Читайте далее: планшет для детей

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.