Ребенок плохо спит ночью и днем: что делать?

А родителям безумно хочется, чтобы «закрывали крепко глазки» их дети. Серьезной проблемой становится то, что ребенок плохо спит – в ночное или дневное время. Мамам и папам надо иметь мужество признать собственную вину (если причина – не болезнь) и взять бразды правления в свои руки. Бога сновидений, Морфея, можно «вызвать» самостоятельно.
ребенок плохо спит
Что делать, если ребенок плохо спит?
Фото: Getty

Сколько должен спать ребенок

Ребенку необходим сон. Это отдых, восстановление сил, возможность нормального развития нервной системы. Не нужно обманывать и себя – свободное время необходимо и молодым мамам.

Чтобы избежать путаницы, педиатры предлагают приблизительные данные необходимых часов отдыха в сутки в зависимости от возраста.

  • В полгода малыш может спать 14,5 ч.
  • В 12 месяцев – около 13,5 ч.
  • В 2 годика – 13.
  • В 4 – 11,5.
  • В 12 лет – 8,5 часа.

Если разбить эти показатели на составляющие, то сумма дневного и ночного отдыха должна не выходить за рамки рекомендуемого времени. В противном случае, если малыш днем отдыхает сколько угодно, то ночью ему не спится. Бывают и другие причины.

Почему ребенок плохо спит ночью и днем

Детям бывает не до сна, когда что-то мешает. Что – выяснить нужно родителям.

  1. Позднее утреннее вставание или слишком продолжительный тихий час.
  2. Некомфортные условия в комнате.

Сюда относят яркий свет, шум, разговоры (родители порой сами не могут уснуть без телевизора или планшета), проезжая часть иди железнодорожный вокзал рядом. Высокая температура (для крох – это показатели выше +19 градусов по Цельсию), отсутствие свежего воздуха – тоже «вредители» детского отдыха.

  1. Иногда ребенок плохо спит днем из-за прерывания сна. Вот уснул малыш, а маме захотелось поправить подушку или прозвенел мобильный телефон – все, кратковременный сон, как у Штирлица, оказался прерван.
  2. Дети не устали днем.

Как в анекдоте о том, что зачем отдыхать, если не уставать и не напрягаться. Так и здесь. Чем больше ребенок активен, тем скорее «батарейка» сядет. У каждого родителя есть на памяти истории, когда уставший до невозможного малыш засыпал с куском хлеба за столом во время ужина или даже в час подвижных игр.

  1. Страхи – кошмары, неприветливый вампир из триллера, подростковые тревоги.
  2. Режутся зубы, колики, заболел живот. Проблемы со здоровьем, возрастные или инфекционные, нужно пережить. От мудрых советов педиатра лучше не отказываться.
  3. Неудобное постельное белье (высокая подушка или, наоборот, ее отсутствие, когда у ребенка насморк).
  4. Привычка «уплывать в мир сновидений» на маминых руках. Отучиться от нее – задача нескольких дней.

Почему ребенок не спит, можно поинтересоваться у него самого, если кроха уже говорит.

Что делать, если ребенок плохо спит днем и ночью

Конечно, это образное выражение, но суть – одна и та же. Необходимо «вымотать» наследника максимально. Подвижные игры на свежем воздухе (в любую погоду, молодые мамы с удовольствием согласятся на прогулку под дождем, чем до 2 часов ночи слушать капризы сонного, но не уставшего малыша). Есть и другие ответы на вопрос, что делать.

  • Записать ребенка в спортивную секцию.
  • Перед сном не нагружать малыша эмоционально. Только успокаивающие мероприятия.
  • Придумать свой «предсонный» обычай – купание в ванночке с успокаивающими травами, чтение сказок народов мира.
  • Придерживаться графика. Это две прогулки – утром и вечером, за ними – прием пищи – и отдых (вариации зависят от удобства родителей).
  • Создание нужной атмосферы – прохладная комната, приглушенный свет ночника, удобные матрасы и подушки, пижама.
  • Внимание к здоровью детей. Болезни нужно лечить.
  • Больше заботы и телесных контактов – в течение дня.

Если родители справятся с проблемой, когда ребенок плохо спит ночью, они увидят почти идеального сына или дочь. Ведь сон – это необходимость нормального развития. И психического здоровья родителей – в том числе.

Также полезно знать: как почистить уши младенцу

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.