Сладкое, которое можно есть кормящей маме

С медицинской точки зрения, употребление сладостей во время кормления не запрещается. Педиатры советуют включить в рацион сладкие блюда. Это поможет женскому организму вырабатывать достаточно молока и не приведет к упадку сил, депрессиям.

Однако не все сладкое полезно малышу, у него может нарушиться пищеварение. Запрещается употреблять магазинные сладости, которые содержат любые искусственные красители, заменители, консерванты и прочие вредные вещества.

Список запрещенных сладостей:

• шоколад и шоколадные конфеты;
• торты и пирожное с кремом;
• сахар;
• магазинные соки;
• сладкие газированные напитки: кола, пепси и прочие;
• магазинное печенье с наполнителями.

Кроме того, кормящей маме нужно с осторожностью употреблять сладости с медом и молоком. Это может привести к аллергической реакции, повышенному газообразованию, коликам и прочим неприятностям у малютки.

Что из сладкого можно кормящей маме

Выбор сладостей для кормящей мамы очень большой. Женщине полезны домашние сладости без красных ягод и фруктов. Пироги нужно замешивать без молока, добавляя только один вид сухофруктов. Допускается употребление некоторых магазинных изделий:

• белый зефир без шоколада и глазури;
• пастила и мармелад на основе пектина;
• сгущенное молоко;
• изредка халва;
• натуральные конфеты: желейки, ириски, с орехами;
• безе;
• сухофрукты: курага, изюм, сушеные яблоки и груши, чернослив;
• орехи или клюква в малом количестве сахара;
• изредка варенье;
• детское сухое или овсяное печенье.

Все эти продукты легко усваиваются организмом и безопасны для малыша. Вводите сладости в свой рацион постепенно, не все сразу. Обязательно наблюдайте за реакцией малыша. Педиатры советуют: есть сладкое в первой половине дня, так как реакция организма возможна в течение 12 часов. Это поможет быстро выявить продукт, который не подошел малышу.

Немаловажно знать не только, что из сладкого можно есть кормящей маме, но и сколько. В сутки женщина должна употреблять не более 150 гр сладостей. При этом вводить в свой рацион варенье можно только после 6 месяцев. Горький шоколад маме можно есть после 3–6 месяцев начиная с 25 грамм. Халву и козинаки нужно есть в малых дозах и нечасто.

Правильно подобрав сладости для себя, кормящая мама сможет поднять себе настроение и не навредить этим малышу.