Спецкурс для мам, уставших от детей

Как вернуть радость жизни?

Усталость от детей вылечит спорт
Усталость от детей вылечит спорт
Фото: GettyImages

С появлением ребенка жизнь меняется кардинально: каждое свое намерение, движение, желание ты вынуждена соотносить с нуждами и потребностями нового члена семьи. Тебе постоянно хочется спать, потому что приходится каждую ночь вставать к маленькому крикуну, тебя пленит чувство безысходности, оттого что ты не можешь быть идеальной мамой. Поверь, это впечатление обманчиво! Ты не беспомощна, потому что с легкостью можешь воспользоваться советами психологов - никаких дополнительных навыков от тебя не потребуется.

1. Расскажи мужу о том, что с тобой происходит. Поверь, сам он первым не догадается! Обсуди с ним, как из его распорядка дня и твоего декретного отпуска ежедневно выкроить пару часов для твоего отдыха. Важно, чтобы этой «увольнительной» ты могла пользоваться регулярно. Вместо супруга тебе может помочь сестра, свекровь или родная мама.

2. Поделись своим «несчастьем» с подругами – не замыкайся в себе, выслушай их советы. Иногда семейные психологи рекомендуют общаться с бездетными подружками. Общение мамочек не дает тебе возможности переключиться с темы воспитания детей. А бездетная девушка точно не знает толка в памперсах и смесях: беседуя с ней об общих знакомых, городских новостях или сериалах ты на вечер «выпадешь» из материнской рутины.

3. Улучив два часа, устрой забег по магазинам, не торгующим детской одеждой или игрушками. Присмотрись к новой мебели, спортивному инвентарю, начни строить планы по ремонту квартиры.

4. Займись спортом – это классическое средство от апатии, заодно и фигуру приведешь в норму.

5. Вспомни о своем хобби или придумай для себя новое увлечение: скачай на компьютер видеоуроки по работе с полимерной глиной, мыловарению, декупажу и квиллингу. Придуманные тобой украшения можно дарить близким в качестве благодарности за помощь, продавать на ярмарках вещей, сделанных собственными руками. Не беда, что ты охладеешь к этому хобби после выхода на работу – ты точно будешь знать, что в тебе есть нераскрытые таланты, которыми при случае ты можешь воспользоваться.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.